3 maneres de llegir en un vehicle en moviment

Taula de continguts:

3 maneres de llegir en un vehicle en moviment
3 maneres de llegir en un vehicle en moviment

Vídeo: 3 maneres de llegir en un vehicle en moviment

Vídeo: 3 maneres de llegir en un vehicle en moviment
Vídeo: La Educación Prohibida - Película Completa HD Oficial 2024, Març
Anonim

Llegir en un vehicle en moviment és una bona manera de passar el temps en un llarg viatge. Tot i això, pot ser força complicat si comença a tenir nàusees o a tenir mal de cap. Llegir en un vehicle, especialment en un cotxe, pot causar mal de moviment a causa dels diferents missatges que es transmeten a través dels sentits. Els ulls i les orelles es confonen especialment quan mireu un llibre fix, però sentiu el moviment del cotxe. Si ajusteu com i on us asseureu, podreu llegir còmodament en un vehicle en moviment evitant el mal de moviment.

Passos

Mètode 1 de 3: llegir còmodament

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 1
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 1

Pas 1. Cerqueu un espai tranquil per llegir

Si aneu en vehicle amb molt d’espai, com ara un tren o un vaixell, busqueu un lloc amb distraccions mínimes. En un vehicle més petit, com un avió o un autobús, pot ser difícil circular-hi. Proveu de buscar seients buits a la part posterior de l’avió o de l’autobús.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 2
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 2

Pas 2. Posa't còmode

La vostra posició és molt important per llegir en un vehicle on el vostre espai pot ser limitat. Ajusteu el seient de manera que tingueu prou espai per a les cames. Si és possible, intenteu recolzar-vos a la porta del cotxe o recolzar-vos al seient del vostre costat.

Posicions incòmodes poden dificultar la lectura. Si esteu en una posició que us causa dolor, és probable que tingueu nàusees quan llegiu al cotxe

Llegiu en un vehicle en moviment el pas 3
Llegiu en un vehicle en moviment el pas 3

Pas 3. Descanseu el llibre contra alguna cosa

Mantingueu ferm el llibre. Recolzeu-lo contra la finestra o la porta del cotxe. Proveu també de recolzar-lo a la falda o al seient al costat.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 4
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 4

Pas 4. Tingueu menjar i aigua amb vosaltres

És important mantenir-se hidratat quan es fa un llarg viatge. Si no obteniu prou aigua, podríeu tenir marejos o marejos fàcilment. Si això passa, preneu un glop. El menjar també us pot ajudar a assentar l’estómac i a tornar-vos a sentir còmodes.

Porteu aperitius lleugers. Els aliments pesats poden provocar nàusees. Porteu aperitius que no irritin el vostre sistema digestiu. Les pomes, els pretzels i les pastanagues són exemples d’aperitius lleugers per prendre el vostre viatge

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 5
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 5

Pas 5. Saber quan s’ha d’aturar

Llegir en un vehicle en moviment pot ser un repte per diversos motius. Els sots a la carretera, les turbulències, el soroll de fons i altres distraccions poden fer que la lectura no sigui possible. És possible que vulgueu fer un descans fins que les coses es calmin.

No us empeny. Si teniu mal de cap o no podeu entendre el que llegiu, preneu-vos una estona del llibre. No té cap sentit llegir si no enteneu el material

Mètode 2 de 3: Evitar el mal de moviment durant la lectura

Llegiu en un vehicle en moviment el pas 6
Llegiu en un vehicle en moviment el pas 6

Pas 1. Col·loqueu-vos al seient i manteniu el llibre a l'altura dels ulls

Seieu baix al vostre seient. Mantingueu el llibre a l’alçada dels ulls i comenceu a llegir. Mantingueu la línia de visió cap al llibre al mateix nivell que la línia de visió per la finestra. Mirar cap avall mentre la visió lateral registra el moviment des de fora de la finestra provoca símptomes de malaltia del moviment. Mantingueu el cap cap amunt i les vostres línies de visió en un pla igual.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 7
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 7

Pas 2. Cobriu la vostra visió perifèrica

Eviteu desenvolupar malalties pel moviment bloquejant completament la visió lateral. Utilitzeu la mà o una cortina de finestra per fer-ho. Si esteu en un vaixell, aneu per sota de la coberta i moveu-vos cap al centre on és probable que experimenteu la menor quantitat de moviment.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 8
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 8

Pas 3. Gireu l'esquena a la finestra

Gireu el cos de manera que l’esquena quedi a la finestra més propera. Això evitarà que els vostres ulls vegin moviment a la visió perifèrica.

Llegiu en un vehicle en moviment el pas 9
Llegiu en un vehicle en moviment el pas 9

Pas 4. Seieu en una zona amb menys moviment

Els cotxes no tenen moltes opcions de seients, però sí vehicles més grans, com ara autobusos, vaixells i avions. Quan llegiu en un vaixell o avió, busqueu un lloc per seure on no sentiu el moviment del vehicle.

  • En un vaixell, seure a les cabines inferiors prop del centre.
  • En un avió, seieu a prop de les ales.
  • Si esteu a l’autobús, eviteu seure al darrere, on sentireu més bonys i tindreu menys accés a l’aire fresc.
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 10
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 10

Pas 5. Llegiu a la nit

Quan és fosc a fora, és molt més difícil de veure per les finestres. Si no veieu per la finestra, és menys probable que tingueu malaltia del moviment. Porteu una llanterna o llum de llibre per il·luminar només les paraules de la pàgina.

Mètode 3 de 3: prevenció de la malaltia pel moviment

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 11
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 11

Pas 1. Aneu amb compte amb el que mengeu

Eviteu pujar a un vehicle en moviment quan l’estómac estigui massa buit o massa ple. No consumeixi molt alcohol, aliments grassos ni aliments que tendeixin a irritar l’estómac.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 12
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 12

Pas 2. Sigui estratègic sobre el lloc on se senti

Les persones que pateixen malaltia del moviment sovint troben un lloc per seure on poden veure què passa al seu voltant. Normalment es troba a la part frontal del vehicle amb els ulls mirant cap endavant i gaudint de la vista.

  • En un cotxe, seieu al seient davanter, mirant cap endavant i eviteu alterar massa la mirada.
  • En un vaixell, seieu el més a prop possible davant. Pot ser accidentat, però tenir una visió completa de l’escena que queda per davant sovint manté a ratlla el mal de moviment.
  • Quan aneu en un tren, asseu-vos de manera que estigueu encarat en la direcció que va el tren. D’aquesta manera no veureu cap moviment enrere quan el tren comenci a moure’s.
Llegiu en un vehicle en moviment el pas 13
Llegiu en un vehicle en moviment el pas 13

Pas 3. Respirar i obtenir aire fresc

Respireu lentament i profundament per ajudar a calmar l'estómac. Si és possible, traslladeu-vos a un lloc on pugueu prendre aire fresc.

  • Si esteu en un cotxe, obriu les finestres i feu respiracions lentes i profundes.
  • Si aneu a un vaixell, traslladeu-vos a les zones exteriors.
  • En un tren pot ser més difícil agafar aire fresc si està sota terra. Si és possible, obriu les finestres quan esteu a sobre del terra. És segur, traslladeu-vos a l’espai entre els cotxes on hi ha menys persones i més espai per respirar.
  • En un avió, intenteu llevar-vos a caminar. En avions grans, sovint hi ha espai a la part posterior on es guarda el menjar. Acostuma a ser menys tapat allà, ja que hi ha menys gent.
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 14
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 14

Pas 4. Tanqueu els ulls

Inclineu-vos cap enrere i tanqueu els ulls. Si tanqueu els ulls, s’aturarà el moviment i es descansarà el vostre cos de tota l’entrada sensorial. Intenta relaxar-se i dormir una mica.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 15
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 15

Pas 5. Utilitzeu bandes de acupressió

Les polseres d’acupressió es poden utilitzar durant un llarg viatge que pot provocar malalties de moviment. Pressionen el punt intern del canell per aturar les sensacions incòmodes de mal de moviment.

Les polseres es poden comprar a les farmàcies i en línia. També podeu fer-vos una polsera o fer servir els dits per alleujar les nàusees

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 16
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 16

Pas 6. Menja gingebre

Tot i que encara es discuteix la seva eficàcia, en alguns estudis s’ha trobat que el gingebre és eficaç contra les nàusees i els vòmits. Si tendeix a sentir nàusees mentre es troba al vehicle en moviment, proveu de mastegar un tros de gingebre cru o xuclar un caramel de gingebre.

Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 17
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 17

Pas 7. Prendre medicaments

Hi ha diversos medicaments disponibles per alleujar les molèsties de la malaltia del moviment. Proveu de prendre Dramamine o Meclizine entre 30 i 60 minuts abans d’esperar malalties.

  • Utilitzeu medicaments com a últim recurs. Els efectes secundaris de Dramamine inclouen somnolència, restrenyiment, visió borrosa i sequedat de gola, nas o boca. Poseu-vos en contacte amb un metge si teniu confusió, batecs del cor ràpids o tremolors.
  • Un efecte secundari comú de Meclizine és la somnolència. Els efectes secundaris més greus inclouen la tos, la dificultat per empassar i la irritació de la pell, com ara erupcions cutànies, urticària o inflor. Poseu-vos en contacte amb un metge si experimenta efectes secundaris greus.
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 18
Llegiu-lo en un vehicle en moviment Pas 18

Pas 8. Fer pauses al vehicle

Si és possible, feu pauses al viatge en vehicle. Si feu un llarg viatge amb cotxe, atureu-vos i feu un petit descans per estirar les cames, prendre aire fresc i beure aigua freda. Els viatges llargs en tren i els autobusos de vegades també permeten fer estades curtes. Aprofiteu les parades i poseu els peus a terra sòlida durant uns minuts.

Consells

  • Preneu-vos un descans per llegir si teniu nàusees o teniu mal de cap.
  • El menjar i l’aigua us poden ajudar si us sentiu desconcertats mentre llegiu.
  • Escolta un audiollibre si no ets capaç de llegir.
  • El sentit comú dicta que no s’ha de llegir en un cotxe si és qui condueix!
  • Llegiu en una zona ben il·luminada.

Recomanat: