4 maneres de fer-ho bé a l’escola

Taula de continguts:

4 maneres de fer-ho bé a l’escola
4 maneres de fer-ho bé a l’escola

Vídeo: 4 maneres de fer-ho bé a l’escola

Vídeo: 4 maneres de fer-ho bé a l’escola
Vídeo: Кен Робинсон: Как школы подавляют творчество 2024, Març
Anonim

No importa el lluny que tingueu en la vostra educació, fer-vos bé a l’escola pot ser un obstacle. Podeu fer tot el possible a l’escola promovent hàbits d’estudi saludables i mantenint organitzat el vostre temps i subministraments. També és crucial cuidar-se per sentir-se el millor possible i tenir tota l’energia que necessita!

Passos

Mètode 1 de 4: ser un participant actiu

Feu-ho bé a l’escola Pas 1
Feu-ho bé a l’escola Pas 1

Pas 1. Preneu notes mentre escolteu o llegiu

Prendre notes us ajudarà a recordar el que escolteu o llegiu, però també ajuda el vostre cervell a mantenir-se actiu i a absorbir la informació adequadament. Si el vostre professor us permet prendre notes mentre parlen a classe, escriviu punts clau al text o anoteu les preguntes que tingueu sobre el material mentre llegiu.

Tot i que escriure les notes pot ser més ràpid i senzill, escriure les notes a mà us pot ajudar a absorbir i recordar millor el material

Ho savies?

Doodling mentre preneu notes pot millorar el vostre enfocament i ajudar-vos a recordar més del que sentiu.

Feu-ho bé a l’escola Pas 2
Feu-ho bé a l’escola Pas 2

Pas 2. Feu preguntes si no enteneu alguna cosa

La feina del vostre professor és ajudar-vos a aprendre i comprendre, així que no dubteu a fer-los preguntes. Fer preguntes no només us ajudarà a aprendre millor el material, sinó que també mostrarà als vostres professors que esteu compromesos i interessats.

  • Si sou massa tímid per aixecar la mà i fer preguntes durant la classe, intenteu acostar-vos al professor després de classe o enviar-los un correu electrònic.
  • Si esteu a la universitat o a la universitat, és possible que el vostre instructor tingui hores d’oficina quan pugueu fer-los preguntes i discutir el material amb ells individualment.
Feu-ho bé a l'escola Pas 3
Feu-ho bé a l'escola Pas 3

Pas 3. Mantingueu-vos al dia amb les vostres tasques

Pot semblar bastant obvi, però pot ser fàcil inundar-se i perdre la pista de tota la feina que se suposa que està fent. Assegureu-vos de completar la lectura assignada i de mantenir-vos al dia de qualsevol obra que hàgiu de lliurar.

No només patiran les notes si no feu les tasques, sinó que tampoc no aprendreu tant

CONSELL D’EXPERT

Jennifer Kaifesh
Jennifer Kaifesh

Jennifer Kaifesh

Founder, Great Expectations College Prep Jennifer Kaifesh is the Founder of Great Expectations College Prep, a tutoring and counseling service based in Southern California. Jennifer has over 15 years of experience managing and facilitating academic tutoring and standardized test prep as it relates to the college application process. She is a graduate of Northwestern University.

Jennifer Kaifesh
Jennifer Kaifesh

Jennifer Kaifesh

Founder, Great Expectations College Prep

Expert Warning:

Don't lose easy points because you failed to turn in an assignment or turned it in late.

Feu-ho bé a l’escola Pas 4
Feu-ho bé a l’escola Pas 4

Pas 4. Mantenir una bona assistència

Vine a classe cada dia si pots. Fins i tot si l’assistència no és obligatòria a les vostres classes, presentar-vos us garantirà que apreneu més i no us perdeu res important.

  • Si heu de perdre la classe, contacteu amb el vostre professor o un company per saber què us heu perdut per poder revisar-la. Algú pot estar disposat a compartir les seves notes amb vosaltres.
  • De vegades és possible que vulgueu saltar-vos de classe, però us heu de quedar perquè la vostra assistència compta com a part de la vostra nota, feu saber al vostre professor si no hi podeu estar. És possible que puguin excusar-vos aquell dia o oferir-vos una manera de fer-ho.
Feu-ho bé a l’escola
Feu-ho bé a l’escola

Pas 5. Participar en activitats extraescolars

Penseu en la possibilitat d’apuntar-vos a clubs escolars, equips esportius o comitès d’estudiants. Aquestes activitats poden ser divertides i enriquidores i també són una bona manera de conèixer els professors i companys d’estudis. A més, es veuran bé a les sol·licituds universitàries i laborals.

Els estudis demostren que els estudiants que participen en activitats extraescolars tenen una millor assistència, obtenen notes més altes i són més propensos a continuar la seva formació que els que no ho fan

Mètode 2 de 4: desenvolupar bons hàbits d’estudi

Feu-ho bé a l’escola
Feu-ho bé a l’escola

Pas 1. Pregunteu-vos sobre el material

Preguntar-se us pot ajudar a millorar la vostra comprensió del material que esteu estudiant. També us ajudarà a identificar els punts febles perquè pugueu saber on us heu de centrar durant la revisió. Proveu diferents mètodes per provar els vostres coneixements, com ara:

  • Confecció de targetes flash
  • Que un amic et faci preguntes i que intenti respondre-les
  • Aprofitant els concursos i les comprovacions de coneixement dels vostres llibres de text
  • Fer proves pràctiques o qüestionaris, si el professor els proporciona
Feu-ho bé a l’escola
Feu-ho bé a l’escola

Pas 2. Trobeu un entorn d’estudi tranquil i còmode

Per ajudar-vos a mantenir la concentració, busqueu un lloc on estudiar on no us molesti el soroll ni les interrupcions. El vostre espai d’estudi també hauria de ser ordenat, ben il·luminat i no tenir massa calor ni massa fred.

  • Per exemple, podeu estudiar a un escriptori o taula al vostre dormitori, trobar un racó preferit a la biblioteca o treballar a una cafeteria tranquil·la.
  • Tingueu cura de no posar-vos massa còmodes. Si estudieu al llit o en un sofà còmode, és possible que tingueu la temptació d’adormir-vos.
Feu-ho bé a l’escola Pas 8
Feu-ho bé a l’escola Pas 8

Pas 3. Deixa de banda el telèfon o altres distraccions

Les distraccions poden ser un problema enorme quan s’intenta estudiar. Mentre estigueu estudiant, deixeu el telèfon en algun lloc (com ara la bossa o el calaix de l’escriptori) o apagueu-lo. Apagueu el televisor, la ràdio o qualsevol altra cosa que us pugui distreure.

  • Si teniu massa la temptació de jugar amb el vostre telèfon, proveu d’instal·lar una aplicació de productivitat que us limitarà l’accés durant el temps d’estudi, com ara Offtime o Moment.
  • Si esteu estudiant a casa, feu saber a altres persones de casa que necessiteu temps tranquil sense distraccions mentre estudieu o feu deures.
Feu-ho bé a l’escola Pas 9
Feu-ho bé a l’escola Pas 9

Pas 4. Preneu pauses freqüents mentre estudieu

Quan estigueu treballant o estudiant, proveu de fer una pausa de 15 a 20 minuts cada hora més o menys. Això us ajudarà a revitalitzar-vos i a recuperar el camí si la vostra ment comença a vagar.

  • Durant el descans, podeu aixecar-vos i caminar, prendre un aperitiu saludable, veure un petit vídeo o fins i tot deixar el cap cap avall per fer una migdiada ràpida.
  • Fer una curta caminada pot donar un impuls al cervell i millorar les habilitats de resolució de problemes i de pensament creatiu.

Mètode 3 de 4: mantenir-se organitzat

Feu-ho bé a l’escola Pas 10
Feu-ho bé a l’escola Pas 10

Pas 1. Utilitzeu un planificador per fer un seguiment de l’horari de la vostra classe

Si esteu fent moltes classes, mantenir un planificador diari o setmanal us pot ajudar a fer un seguiment de totes. Seieu al principi del trimestre i escriviu el vostre horari per a cada dia de la setmana. Tingueu en compte quan, on i quant de temps té cadascuna de les vostres classes.

  • Si teniu activitats extraescolars, com ara clubs o esports, anoteu-les també.
  • Podeu utilitzar un planificador de paper o una aplicació de planificació, com Any.do o Planner Pro.
Feu-ho bé a l’escola
Feu-ho bé a l’escola

Pas 2. Programeu els horaris per fer deures, tasques i diversió

Un cop hàgiu bloquejat l’horari de classes, també hauríeu de programar per hores les altres coses que heu de fer cada dia. Això us ajudarà a no passar massa temps en cap cosa.

Per exemple, podeu programar-vos en 2 hores per estudiar després de la vostra última classe el dilluns, seguit de mitja hora per endreçar-vos i 1 hora per treballar aficions, jugar o passar temps amb els amics

Feu-ho bé a l’escola Pas 12
Feu-ho bé a l’escola Pas 12

Pas 3. Escriviu dates i terminis importants

A més de fer un seguiment del vostre horari habitual, també haureu de mantenir-vos al dia sobre les properes proves o les dates de venciment de la tasca. Assegureu-vos de marcar-los al calendari o al planificador per no perdre la pista ni oblidar-los.

Podeu utilitzar una aplicació com Google Calendar per configurar-vos recordatoris de manera que rebreu una alerta al telèfon o a l’ordinador quan s’acosti una data o data límit importants

Feu-ho bé a l’escola Pas 13
Feu-ho bé a l’escola Pas 13

Pas 4. Prioritzeu les vostres tasques i altres responsabilitats

Quan teniu moltes coses al plat, pot ser difícil saber per on començar. Per evitar sentir-vos atabalat o atrapat, creeu una llista de tasques i col·loqueu les tasques més difícils o urgents a la part superior. Un cop tractats, podeu passar a articles més petits i menys urgents de la llista.

Per exemple, si demà teniu una gran prova de matemàtiques, podeu situar la revisió de la prova de matemàtiques a la part superior de la llista. Revisar les paraules del vocabulari francès d’aquesta setmana pot baixar de la llista

Consell:

Quan feu un gran projecte, proveu de dividir-lo en passos més manejables. Per exemple, si heu d’escriure un assaig al final de la setmana, proveu de dividir-lo en passos com ara investigar, escriure un esquema i redactar el vostre assaig.

Feu-ho bé a l’escola Pas 14
Feu-ho bé a l’escola Pas 14

Pas 5. Mantingueu el material escolar unit

A més d’organitzar el vostre temps, també és important organitzar les vostres coses. Conserveu junts els llibres de text, notes, fullets, material escolar, planificadors i qualsevol altra cosa que necessiteu en un sol lloc per trobar-los fàcilment quan els necessiteu.

  • Per fer un seguiment de les vostres notes, fulls i tasques, proveu d'utilitzar un carpeta amb seccions diferents per a cada classe.
  • Configureu un lloc ordenat i designat per fer tasques escolars perquè els vostres llibres i papers no acabin escampats per llocs diferents.

Mètode 4 de 4: Practicar l'autocura

Feu-ho bé a l’escola Pas 15
Feu-ho bé a l’escola Pas 15

Pas 1. Dormir de bona qualitat

No us anirà bé a l’escola si esteu massa esgotat per concentrar-vos. Planifiqueu anar a dormir prou d'hora cada nit perquè pugueu dormir de 9 a 12 hores si sou petit, de 8 a 10 si sou adolescent i de 7 a 9 si sou adult.

  • Per ajudar-vos a dormir millor, estableix una rutina relaxant per anar a dormir, com fer ioga lleuger, meditar o prendre un bany calent abans d’anar a dormir. Intenteu anar al llit i despertar-vos cada dia a la mateixa hora.
  • Practicar una bona higiene del son apagant les pantalles brillants almenys mitja hora abans d’anar a dormir, evitant la cafeïna i altres estimulants a última hora del dia i mantenint l’habitació tranquil·la, fosca i còmoda a la nit.

Ho savies?

Mentre dormes, el teu cervell processa la informació que has après durant el dia. Dormir és una part important d’absorbir i recordar les coses que aprens a l’escola.

Feu-ho bé a l’escola Pas 16
Feu-ho bé a l’escola Pas 16

Pas 2. Menja 3 àpats saludables al dia

Si no en mengeu prou, us sentireu cansats, desenfocats i irritables. Assegureu-vos de menjar almenys 3 àpats equilibrats durant el dia. És especialment important prendre un esmorzar nutritiu perquè comenceu el dia amb energia i a punt per aprendre. En tots els àpats, intenteu incloure:

  • Fruites o verdures fresques
  • Grans sencers
  • Proteïnes magres, com ara pit de pollastre o peix
  • Greixos saludables, com els dels peixos, fruits secs i olis vegetals
Feu-ho bé a l’escola Pas 17
Feu-ho bé a l’escola Pas 17

Pas 3. Mantingueu-vos hidratat

Mantingueu l’aigua a la mà durant tot el dia per poder beure sempre que comenceu a tenir set. Mantenir-se hidratat us ajudarà a concentrar-vos i mantenir la vostra energia elevada. Tot i que beure aigua és la millor manera d’hidratar-se, també es poden obtenir alguns dels líquids que necessiten de sucs, infusions, sopes o fruites i verdures sucoses.

  • La quantitat d'aigua que necessiteu depèn de la vostra edat. Per exemple, si teniu entre 9 i 12 anys, intenteu beure 7 gots d’aigua al dia. Els nens més grans i els adults haurien d’intentar beure vuit gots al dia.
  • Si fa calor o estàs fent molta activitat física, és possible que hagis de beure més. Escolta sempre el teu cos i beu si tens set.
  • Eviteu beure moltes begudes ensucrades i begudes amb cafeïna, que us poden donar un augment energètic temporal, però, en última instància, us deixaran cansats i esgotats.
Feu-ho bé a l’escola Pas 18
Feu-ho bé a l’escola Pas 18

Pas 4. Feu activitats per alleujar l'estrès

L’escola és estressant, així que preneu-vos el temps per desconnectar i fer les coses que us agradin. Ho faràs molt millor a l’escola si no estàs tens i ansiós tot el temps. Algunes de les bones activitats per alleujar l’estrès són:

  • Fer ioga o meditar
  • Sortir a passejar i passar temps a l’aire lliure
  • Passar temps amb amics, familiars i mascotes
  • Treballant en hobbies i projectes creatius
  • Escoltant música
  • Veure pel·lícules o llegir llibres
Feu-ho bé a l’escola Pas 19
Feu-ho bé a l’escola Pas 19

Pas 5. Premieu-vos pels vostres èxits

Quan hàgiu fet alguna cosa, preneu-vos el temps per celebrar-ho. Això us ajudarà a motivar-vos a seguir estudiant i treballant molt. Recordeu que heu de recompensar-vos pels vostres petits èxits i pels vostres grans.

  • Per exemple, després d’una hora d’estudis, podeu premiar-vos amb un berenar preferit o uns minuts de vídeos divertits a YouTube.
  • Si us va bé en una gran prova, podríeu celebrar-ho sortint a pizza amb els vostres amics.
Fer-ho bé a l'escola Pas 20
Fer-ho bé a l'escola Pas 20

Pas 6. Practicar el pensament positiu

Tenir una actitud positiva sobre l’escola no només farà que la vostra experiència sigui menys estressant, sinó que també us ajudarà a fer millors resultats a les vostres classes. Si us trobeu pensant negativament en l’escola o en les assignatures que esteu estudiant, intenteu substituir els pensaments negatius per altres de més positius.

  • Per exemple, en lloc de pensar: “Odio les matemàtiques! Mai m’hi posaré bé ", intenteu substituir aquest pensament per" Això és realment un repte, però si treballo dur, ho seguiré millorant ".
  • Els científics han descobert que mantenir una actitud positiva pot ajudar el centre de memòria del cervell a funcionar millor.
Fer-ho bé a l'escola Pas 21
Fer-ho bé a l'escola Pas 21

Pas 7. Demaneu assistència si ho necessiteu

Si l’estrès de l’escola t’aconsegueix, no hauràs de lluitar-hi sol. Parleu amb els vostres amics o familiars sobre com us sentiu i feu-los saber si hi ha maneres d’ajudar-vos. Si necessiteu ajuda addicional o no disposeu d’una xarxa d’assistència sòlida, consulteu si la vostra escola té un assessor amb el qual podeu parlar.

  • De vegades, només parlar amb un amic sobre com et sents et pot ajudar a sentir-te millor.
  • Tampoc tingueu por de demanar suport pràctic. Per exemple, podríeu dir: "Mama, estic realment estressant sobre aquesta prova. Podeu trigar uns minuts a preguntar-me amb algunes preguntes del full de ressenyes?"

Consells

  • Aprofiteu les oportunitats de crèdit addicionals si estan disponibles.
  • Si teniu problemes, comuniqueu-ho al vostre professor. Poden ajudar-vos a trobar maneres de millorar els vostres hàbits d’estudi o entendre millor el material.

Recomanat: