Molts han defensat que és un mite que es necessiti la religió per ser feliç. Tanmateix, a vegades hi ha un estigma vinculat a l'ateisme en la visió del públic: els ateus sovint no els agrada i es pot considerar infeliç, poc amable, cínic i / o immoral. De vegades, els ateus han de fer front a forts esforços de conversió o a la total hostilitat de la gent religiosa. Malgrat els problemes que els ateus poden trobar, és molt possible ser una persona feliç (i moral) sense religió.
Passos
Mètode 1 de 2: canviar d'opinió
Pas 1. Feu un esforç per ser feliç
Una gran part del que es necessita per ser feliç no té res a veure amb ser religiós o ateu, sinó que depèn de la vostra actitud general envers el món.
Per fer un esforç, sigueu honestos amb vosaltres mateixos i digueu-vos que faràs tot el possible per ser més feliç
Pas 2. Desafia les profecies autocomplertes
Les profecies autocomplertes són idees que es fan reals perquè les creieu. Si creieu que els ateus generalment són infeliços i si sou ateu, podeu actuar de manera que reforci la vostra creença, fent-vos menys feliços.
Per evitar profecies autocomplertes, intenteu canviar la vostra creença que els ateus generalment són infeliços. Us feu algunes preguntes com ara: "és lògic que algú necessiti creure en una religió en particular per ser feliç?" "quan estic més content? És quan estic pensant en la religió o quan faig coses divertides, amb els amics, pensant profundament o amb la natura?"
Pas 3. Abraça el teu ateisme
En fer-ho, reconeix els motius pels quals has escollit ser ateu. La reafirmació mental generarà confiança en vosaltres mateixos, les vostres creences o la manca d’elles i les vostres decisions.
Canviar qui sou per als altres és una manera infal·lible de ser menys feliços i tenir menys autoestima; així que, si realment no creieu que hi hagi cap déu o un ésser sobrenatural que supervisi l’univers, seguiu-hi malgrat les persecucions que pugueu venir manera
Pas 4. No creieu els estereotips
Hi ha estereotips que els ateus són gent dolenta, que no tenen brúixola moral i que són infeliços. Per contrarestar aquests estereotips, penseu en alguns ateus feliços que coneixeu. Si no en coneixeu cap, penseu en alguns ateus famosos que semblen bastant feliços, com Richard Dawkins o Sam Harris.
Per veure un ateu feliç, mireu aquest divertit vídeo:
Pas 5. Intenteu reconèixer el valor cultural de la religió
Això us ajudarà a comprendre i a portar-vos bé amb persones de qualsevol religió. Tot i que la religió organitzada com a institució té molts defectes clars, també hi ha bons aspectes, per tant, és important respectar les opcions de les persones quant a les creences religioses.
- Pot ser tan senzill com la música associada a la religió, o potser trobareu parts del codi moral d'una religió admirables.
- La gent pot trobar que la religió els ofereix comoditat, comunitat i moral. Això pot ser significatiu per a les persones que opten per ser religioses.
Mètode 2 de 2: ajustar el seu comportament
Pas 1. Uniu-vos a una comunitat amb idees semblants
La connexió social és important per a la felicitat i la reducció de l’estrès. Dependre d’on siguis, ser ateu pot significar perdre amics o fins i tot familiars. És important substituir les connexions socials perdudes per altres de noves. Uniu-vos a una comunitat amb idees semblants amb la qual podreu socialitzar de tant en tant.
Podria ser un grup humanista, un grup ateu o algun altre grup que estigui completament associat a creences i valors
Pas 2. Sigues generós
Els estudis demostren que quan regals als altres, la teva felicitat augmenta. I no cal creure en cap déu per decidir ser bo i generós.
Podeu optar per donar el vostre temps o els vostres diners; el que més importa és que proporcioneu un benefici a algú que el faci feliç. En fer-ho, també seràs més feliç
Pas 3. Somriu
Els estudis demostren que hi ha una relació bidireccional entre els músculs facials i els sentiments d’emoció. Dit d’una altra manera, si us feu somriure, és possible que us sentiu una mica més feliços, independentment de les vostres creences religioses o de la manca d’elles.
Proveu de configurar un recordatori al telèfon per recordar-vos que somriu més sovint. Per exemple, podeu establir un recordatori per cada dues o tres hores al llarg del dia per recordar-vos que somriu més. Podríeu fer que digués alguna cosa simple com ara: "Esteu somrient ara mateix?"
Pas 4. Quan tracteu amb persones religioses, eviteu les discussions i els conflictes
És poc probable que la gent canviï d’opinió sobre les seves creences. Tret que la conversa sigui molt important per a vosaltres, és millor deixar-la anar.
No és perquè es tracta de religió per se, però les creences de la gent sobre la majoria de les coses que evoquen emocions (per exemple, les seves creences polítiques) són difícils de canviar
Pas 5. Exercici
Sortiu a fora i aneu a córrer o aneu al gimnàs i feu algun entrenament de resistència. Intenteu fer exercici moderat durant 30 minuts almenys tres vegades a la setmana. Els estudis demostren que treballar el cos pot millorar l’estat d’ànim.
Per obtenir un entrenament més intens, intenteu escoltar música optimista i manteniu el ritme
Pas 6. Cultivar les seves relacions
Dediqueu temps als vostres amics i éssers estimats. Envoltar-se d’una comunitat solidària us ajudarà a sentir-vos energics i feliços.
Consells
- No portis les teves creences a la màniga. Sigui respectuós amb les persones amb creences diferents.
- Cerqueu coses constructives per gaudir del vostre temps.
- Potser us convé evitar programes d’església, però és possible que vulgueu donar a la vostra família la cortesia d’assistir a l’església amb ells. Aquesta és una decisió molt personal i només vosaltres podeu decidir què és el millor.
Advertiments
- Si us enfronteu a una hostilitat per les vostres creences, elimineu-la. No és productiu per a ningú.
- La vostra manca de religió, en sentit estricte, no és cosa de ningú. Si no us sentiu còmode discutint les vostres creences, però no voleu ofendre un investigador, és adequat dir-los: "No estic còmode discutint les meves creences en públic" o "amb altres".