Com perdre la por de ser acomiadat: 13 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com perdre la por de ser acomiadat: 13 passos (amb imatges)
Com perdre la por de ser acomiadat: 13 passos (amb imatges)

Vídeo: Com perdre la por de ser acomiadat: 13 passos (amb imatges)

Vídeo: Com perdre la por de ser acomiadat: 13 passos (amb imatges)
Vídeo: La Sotana 144, amb Jordi Puntí 2024, Març
Anonim

La idea de perdre la feina pot ser realment aterradora. Com mantindreu la vostra família o el vostre estil de vida si no teniu una font d’ingressos? Malauradament, tenir por de perdre la feina es pot convertir en una profecia autocomplerta. La por a que el vostre empresari el deixi anar pot disminuir la vostra productivitat i paralitzar-vos de no avançar-vos a la feina. Si voleu actuar al màxim, haureu de deixar caure la por de ser acomiadat.

Passos

Primera part de 3: gestionar les vostres pors

Perdeu la por de ser acomiadat Pas 1
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 1

Pas 1. Avalueu la vostra situació

Hi ha una raó legítima per la qual penseu que us poden acomiadar? Cerqueu proves a l'oficina que puguin suggerir que la vostra feina està en perill. Si no en podeu trobar, és probable que les vostres pors estiguin al cap i no tingueu res de què preocupar-vos. Alguns signes que el vostre empresari podria estar preparant-vos per deixar-vos anar inclouen:

  • La vostra càrrega de treball disminueix.
  • Hi ha una nova direcció que vol orientar l’empresa cap a una nova direcció.
  • De sobte, el vostre gestor us està evitant.
  • Ja no se us demana que assistiu a reunions importants.
  • El vostre cap és hipercritic del vostre treball.

CONSELL D’EXPERT

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Our Expert Agrees:

Start by asking yourself important questions like, is this a real fear? Have I been put on probation? It's good to have a trusted friend you can talk to and go through an inventory of what's real and not real. If there is a legitimate sign that you might be fired, figure out how to step up your game.

Perdeu la por de ser acomiadat Pas 2
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 2

Pas 2. Posa la por al seu lloc

Si no trobeu cap prova concreta que la vostra feina estigui en risc, intenteu trobar l’origen de les vostres pors. Les vostres pors poden ser el resultat d’experiències personals passades. Identificar la causa de la por irracional pot ser el primer pas per mitigar-la.

  • ¿Vaig quedar cegat quan li van deixar anar un antic empresari sense previ avís?
  • Heu vist com un amic o un familiar passava per un moment dolorós després de perdre la feina?
  • Veieu que us acomiaden com una avaluació deficient de la vostra autoestima?
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 3
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 3

Pas 3. Parleu amb els vostres companys

Si creieu que la vostra por a ser acomiadat és raonable, vegeu com se senten els vostres companys de feina sobre la seva pròpia seguretat laboral. Potser us sorprendrà saber que molts d’ells tenen les mateixes preocupacions que vosaltres. Alguns empresaris fan servir la por de ser acomiadats en un intent equivocat de mantenir els seus empleats a la cua.

  • Si creieu que la vostra empresa us manipula, potser voldreu començar a buscar un lloc nou per treballar.
  • No us queixeu als vostres companys de feina. Podria tornar al vostre cap.
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 4
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 4

Pas 4. Parleu amb el vostre supervisor

Demaneu educadament al vostre cap una reunió privada per discutir les vostres preocupacions. Feu saber al vostre cap que us interessa la vostra posició i que voleu complir les vostres funcions al màxim. És probable que el vostre cap estigui impressionat per la vostra iniciativa i pugui relaxar-vos.

  • Oferiu-vos assumir projectes addicionals que puguin alleugerir la càrrega laboral del vostre cap.
  • Adonar-se que el tracte del seu cap poques vegades és personal. És probable que el vostre cap estigui centrat en el panorama general del creixement de la vostra empresa en lloc del vostre rendiment.
  • Inclou una llista dels teus èxits a la feina.

CONSELL D’EXPERT

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Talk to your boss if you have a safe relationship with them

A performance review is the best time to discuss how you're doing and how you can do better. Ask your boss what your areas for growth are and what they see you doing well.

Part 2 of 3: Preparing for the Worst

Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 5
Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 5

Pas 1. Actualitzeu el vostre currículum

Afegiu les noves habilitats i experiència que heu adquirit a la feina actual. Tenir un currículum actual que us donarà confiança que podreu avançar ràpidament si perdeu la feina. Saber que esteu preparat, deixarà de ser acomiadat de la por del desconegut.

Envieu el vostre currículum discretament. No voleu que els actuals empresaris sàpiguen que esteu buscant una altra feina

Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 6
Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 6

Pas 2. Consulteu el contracte

Si el vostre lloc de treball té un paquet d’indemnització, consulteu quant us pagarà el vostre treball en cas de ser cessat. Saber que teniu una mica de diners mentre busqueu una altra feina us donarà una mica de respir.

Els paquets d’indemnització poden valer fins a sis mesos de pagament

Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 7
Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 7

Pas 3. Cerqueu les prestacions per desocupació

La paga per desocupació us pot ajudar a superar el període de transició mentre busqueu una altra feina. Consulteu si compleix els requisits per cobrar l’atur al vostre estat.

  • Normalment, heu d’estar a l’atur sense cap culpa vostra. Si deixeu la feina o us acomiaden per negligència greu, no podreu obtenir els requisits necessaris.
  • En la majoria dels estats, heu d’haver treballat almenys la meitat de l’any abans per cobrar l’atur.
Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 8
Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 8

Pas 4. Obteniu referències

Abans d’abandonar la feina, assegureu-vos d’obtenir moltes referències que us ajudaran a aconseguir una nova feina. Necessitareu que la gent acrediti la vostra ètica laboral. També és una bona idea mantenir una relació amb les vostres referències contactant-hi de tant en tant per correu electrònic o per telèfon.

Voleu assegurar-vos que les vostres referències us recordin per tal que sigui més probable que donin una valoració brillant del vostre treball als futurs empresaris

Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 9
Perdeu la por de ser acomiadat. Pas 9

Pas 5. Posa't a disposició

Poseu-vos en condicions de ser reclutat per caçadors de cap d’altres empreses. Poseu-vos en contacte amb els departaments de recursos humans d’altres empreses del vostre camp per veure quins llocs necessiten. Feu-los saber que esteu cercant una feina nova.

No informeu el vostre empresari actual que esteu buscant altres llocs de treball

Part 3 de 3: veure ser acomiadat com una oportunitat

Perdeu la por de ser acomiadat Pas 10
Perdeu la por de ser acomiadat Pas 10

Pas 1. Dediqueu temps a conèixer-vos a vosaltres mateixos

Esborreu la ment de l’estrès que queda de la feina. Si us acomiaden, tindreu molt de temps per centrar-vos en allò que us fa feliç. Podràs aprendre coses noves sobre tu mateix i reavaluar els teus objectius professionals. És possible que vulgueu fer alguna cosa completament diferent de la posició de la qual se us va deixar.

  • Centreu-vos en la vostra salut. Feu una rutina d’exercicis. Adopteu una dieta saludable. Dormir molt.
  • Tingueu noves experiències. Podeu gaudir d’aventures econòmiques com anar de senderisme.
  • Aprengui noves habilitats per a les quals mai va tenir temps mentre treballava.
Perdre la por de ser acomiadat Pas 11
Perdre la por de ser acomiadat Pas 11

Pas 2. Passa una estona amb els teus éssers estimats

Gaudeix d’una estona de qualitat amb la teva família. Estar massa centrat en la feina pot fer oblidar les coses de la vida que són realment importants. Si us acomiaden, tindreu molt de temps per connectar-vos amb els vostres fills, la vostra parella, els vostres pares i qualsevol altra persona que sigui una part important de la vostra vida.

Perdre la por de ser acomiadat Pas 12
Perdre la por de ser acomiadat Pas 12

Pas 3. Cerqueu històries de persones que van tenir èxit després de ser acomiadades

Moltes de les persones amb més èxit al nostre país han estat acomiadades. De vegades, ser acomiadat des d’una posició que no s’adapta a vosaltres us pot fer trobar la vostra autèntica trucada.

  • J. K. Rowling va ser acomiadada del seu dia com a secretària i fins i tot va estar sense llar durant un curt període de temps abans d’escriure els llibres de “Harry Potter”.
  • Michael Bloomberg va ser acomiadat d’un banc d’inversions i va utilitzar el seu paquet d’indemnització per iniciar la seva empresa de dades financeres. Bloomberg L. P. és ara una de les empreses amb més èxit del planeta.
Perdre la por de ser acomiadat Pas 13
Perdre la por de ser acomiadat Pas 13

Pas 4. Recupereu la vostra confiança

Tenir una por constant que us acomiadin pot ser molt perjudicial per a la vostra autoestima. Quan us quedeu sense aquesta feina, tindreu l’oportunitat de recordar la magnitud d’una persona que sou realment. L’únic que canvia quan us acomiaden és la vostra situació laboral. Trobareu que encara sou la mateixa persona intel·ligent i capaç que era abans de treballar-hi i, finalment, una altra empresa estarà d’acord.

Consells

  • No deixeu que la por a ser acomiadat us impedeixi fer el millor possible a la vostra feina. Algunes persones tendeixen a paralitzar-se per la por que garanteix que pateixin el seu rendiment.
  • Sigues valent. Pot ser difícil obrir-vos a les crítiques del vostre cap, però el vostre cap quedarà impressionat per la vostra iniciativa per millorar la vostra posició.
  • Medita. La meditació us pot ajudar a aclarir l’estrès al lloc de treball perquè no porteu la por de ser acomiadat de casa.

Advertiment

  • No cremeu ponts. Fins i tot si creieu que us han maltractat, voleu marxar en bones condicions. No saps quan tornaràs a topar amb la mateixa gent al teu camp.
  • No deixeu abans de ser acomiadat. Si abandoneu la feina per evitar la humiliació de ser acomiadat, de seguida no podreu obtenir la indemnització per acomiadament ni la prestació d’atur.
  • No transmetis mai les teves queixes a altres empleats. Mai se sap qui pot estar escoltant.

Recomanat: