3 maneres d'actuar més madur en un entorn diari

Taula de continguts:

3 maneres d'actuar més madur en un entorn diari
3 maneres d'actuar més madur en un entorn diari

Vídeo: 3 maneres d'actuar més madur en un entorn diari

Vídeo: 3 maneres d'actuar més madur en un entorn diari
Vídeo: Я никогда не ел такой вкусной курицы в соусе!!! Рецепт за 10 минут! 2024, Març
Anonim

Actuar madur és un aspecte important per créixer, ja que et permet guanyar més respecte d'altres persones i desenvolupar la teva independència. Si voleu sentir-vos més responsable i madur, hi ha coses fàcils que podeu incorporar a la vostra vida quotidiana, independentment de la vostra edat. Tenir una mentalitat madura us pot ajudar a controlar les emocions i obrir-vos a noves experiències. Al llarg del dia, intenteu assolir objectius i treballar independentment per no haver de confiar en els altres. Quan parles amb algú, pensa abans de parlar i escolta bé per ajudar-te a semblar més madur. Seguiu practicant la maduresa cada dia i altres persones us prendran més seriosament.

Passos

Mètode 1 de 3: Practicar la maduresa emocional

Actua més madur a l'entorn diari Pas 1
Actua més madur a l'entorn diari Pas 1

Pas 1. Penseu en les vostres decisions per no actuar impulsivament

Sempre que se us facin diverses opcions, preneu-vos un moment per considerar cadascuna de les opcions. Feu una llista mental dels pros i els contres de cada elecció i penseu en què voleu aconseguir a partir de la vostra decisió. Penseu en totes les accions que podeu fer en lloc de conformar-vos amb alguna que sigui més fàcil. Un cop hàgiu reflexionat sobre totes les opcions que podeu fer, trieu la que sigui més beneficiosa per a l'objectiu final que voleu assolir.

  • Si no esteu segur de quina opció escolliu, pregunteu a algú de confiança per veure si pot oferir-vos algun consell.
  • Està bé prendre decisions espontànies de tant en tant, com estar amb els amics quan et pregunten si no estàs ocupat o menjar en un restaurant en lloc de cuinar un àpat.
  • Sigues ferm en les teves decisions perquè sembles més fiable i no siguis víctima de la pressió dels companys.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 2
Actua més madur a l'entorn diari Pas 2

Pas 2. Controleu la vostra ira o frustració per no actuar

Quan us sentiu enfadat o frustrat, proveu de respirar profundament per calmar-vos i no cridar ni argumentar-vos. Si necessiteu una mica d’espai, intenteu allunyar-vos uns minuts per aclarir el cap i mirar la situació amb ulls frescos. Quan necessiteu adreçar-vos a algú o alguna cosa que us faci enfadar, parleu a través del que sentiu sense alçar la veu.

Tingueu en compte que està bé sentir-se enfadat o frustrat, però no està bé actuar a causa d’això. Indiqueu els vostres sentiments en lloc d’embotellar-los i guardar-los per a vosaltres mateixos

Consell:

Proveu d’escriure els vostres sentiments en un diari per treballar-los més. Incloeu què us va fer enfadar, com vau reaccionar i com us vau sentir després.

Actua més madur a l'entorn diari Pas 3
Actua més madur a l'entorn diari Pas 3

Pas 3. Assumeix la responsabilitat de les teves accions si comet un error

No deixeu que altres persones es facin culpables dels vostres actes. Si heu comès alguna cosa malament o cometeu un error, expliqueu-ho a la gent que l’ha afectat i disculpeu-vos sincerament per les vostres accions. Demaneu perdó a la gent i vegeu si podeu fer alguna cosa per solucionar el problema. Tot i que encara hi pot haver conseqüències, altres persones el consideraran de confiança i madur.

  • Per exemple, es podria dir: "Em sap greu haver tombat i trencat el gerro. Per favor, em perdonareu? Voleu que us compri un substitut?"
  • Eviteu mentir a altres persones, ja que la gent no podrà confiar en vosaltres tan fàcilment.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 4
Actua més madur a l'entorn diari Pas 4

Pas 4. Mantingueu-vos positius i optimistes per ajudar-vos a passar moments difícils

En lloc de centrar-se en les qualitats dolentes o negatives d’alguna cosa, intenteu centrar-vos en els aspectes positius. Torneu a emmarcar les experiències dolentes que heu hagut de pensar en què n’heu après i què podeu aplicar en el futur. Si teniu problemes per mantenir-vos positius, proveu de fer una llista de coses que us facin feliços o esdeveniments que desitgeu per animar-vos.

  • Per exemple, si suspeneu una prova, pot ser que us molesteu perquè no ho heu fet bé. En lloc d’això, concentreu-vos en el que podeu fer per millorar la vostra puntuació a la següent, com ara estudiar més o llegir les coses amb més atenció.
  • Tenir una actitud negativa pot fer que altres persones pensin que ets immadur i que no vulguis passar temps amb tu.
  • El fracàs és una part habitual de la vida, de manera que està bé que passi de tant en tant.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 5
Actua més madur a l'entorn diari Pas 5

Pas 5. Mantingueu la ment oberta perquè no jutgeu els altres

Si algú diu alguna cosa amb la qual no esteu d’acord o amb què us confon, feu-hi preguntes en lloc de jutjar-les per les seves decisions. Intenteu veure les coses des del seu punt de vista perquè pugueu entendre-les millor. A més, empeny-te a fer coses fora de la teva zona de confort perquè puguis experimentar coses noves i aprendre coses noves.

  • Aprendre noves habilitats o agafar una nova afició us pot ajudar a ampliar encara més els vostres horitzons.
  • Feu coses fora de la vostra zona de confort perquè pugueu aprendre i madurar.
  • Intenta envoltar-te de persones que tinguin antecedents i punts de vista diferents.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 6
Actua més madur a l'entorn diari Pas 6

Pas 6. Actua amb humilitat perquè no sembles enveja d’altres persones

Eviteu intentar unir altres persones o mostrar-vos, ja que us pot semblar egocèntric. Conserveu els sentiments gelosos que tingueu per vosaltres mateixos en lloc de vocalitzar-los. Intenta reconèixer les coses que has guanyat o que has guanyat perquè puguis sentir-te més orgullós de tu mateix i del que has aconseguit.

No intenteu captar l'atenció activament, ja que pot semblar que esteu intentant ser massa madur

Mètode 2 de 3: fer accions madures

Actua més madur a l'entorn diari Pas 7
Actua més madur a l'entorn diari Pas 7

Pas 1. Perseverar en tasques difícils per veure-les completades

No renuncieu a alguna cosa que ja heu començat, ja que pot semblar que no sou fiable. En lloc d'això, dividiu la tasca en objectius més petits i més manejables, de manera que no sembli tan intimidant. Treballar dur per acabar la tasca al màxim de les seves possibilitats sense córrer cap pas. Preneu-vos el temps per fer una feina d’alta qualitat perquè sembli que sou més responsable i capaç de realitzar tasques difícils.

  • Per exemple, si teniu un gran projecte pendent d'aquí a dues setmanes, treballeu-hi una estona cada dia en lloc d'intentar precipitar-lo just abans de la data de venciment.
  • No està malament demanar ajuda o assistència si us sentiu aclaparat o no sabeu quins passos heu de seguir a continuació.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 8
Actua més madur a l'entorn diari Pas 8

Pas 2. Intenteu fer les coses per vosaltres mateixos sense demanar als altres que les facin per vosaltres

No apliqueu les vostres responsabilitats a algú altre, ja que us pot semblar que intenteu evitar la feina. Escriviu una llista de les coses que necessiteu per fer i feu el possible per treballar-les tot sols. Comenceu a revisar la llista tan aviat com pugueu per no sentir-vos afanyats a intentar completar-los més endavant. Dediqueu temps a fer cadascuna de les tasques perquè pugueu completar-les amb la màxima qualitat.

  • Està bé demanar ajuda a algú si no saps fer alguna cosa o físicament no ho pots fer tot sol. No facis que l’altra persona faci la feina per tu, però demana-li que t’ensenyi perquè puguis fer-ho tot sol la propera vegada.
  • No aprofiteu les persones que s’ofereixen per fer coses per vosaltres.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 9
Actua més madur a l'entorn diari Pas 9

Pas 3. Desenvolupeu objectius SMART per a vosaltres mateixos per construir la vostra autoestima

Trieu objectius SMART o específics, mesurables, assolibles, rellevants i amb un temps limitat, de manera que pugueu sentir que heu assolit alguna cosa quan els completeu. Proposeu-vos un objectiu final que pugueu seguir i acabar fàcilment en un temps determinat. Feu un seguiment del progrés dels vostres objectius mitjançant un diari o un calendari perquè pugueu veure el que heu de completar per assolir-los.

  • Per exemple, eviteu establir un objectiu imprecís com "Perdre pes". En lloc d’això, escriviu el vostre objectiu com "Perdeu 5 lliures en 3 setmanes". D’aquesta manera, podeu fer un seguiment fàcil del grau d’aproximació.
  • Podeu establir objectius a llarg termini i objectius a curt termini, de manera que sempre us esforceu cap a alguna cosa.

Advertència:

No trieu objectius massa difícils de complir. Per exemple, en lloc d’establir un objectiu per fer-ho directament Com a totes les vostres classes, intenteu establir un objectiu per obtenir As com a 2 a 3 classes perquè sigui més manejable.

Actua més madur a l'entorn diari Pas 10
Actua més madur a l'entorn diari Pas 10

Pas 4. Ajudeu altres persones a demostrar que us interessa

Ajudar a altres persones us pot fer semblar més desinteressat i afectuós, cosa que permetrà que la gent us prengui més seriosament. En lloc de pensar només en tu mateix, posa’t en la perspectiva d’altres persones perquè puguis entendre millor les seves necessitats. Pregunteu si podeu fer alguna cosa per ajudar-vos o feu actes de bondat a l’atzar, com ara obrir la porta a algú o fer una tasca sense que se us demani.

No ajudeu altres persones a fer-vos semblar millor, ja que pot semblar insincer. Mostrar interès genuí per la persona i la tasca que vol realitzar

Actua més madur a l'entorn diari Pas 11
Actua més madur a l'entorn diari Pas 11

Pas 5. Estigueu disposats a fer sacrificis per semblar més compassius

Proveu de fer coses que normalment no voleu fer només per ajudar altres persones. Eviteu fer coses només perquè us tingui un aspecte millor o més madur, però feu-les perquè vulgueu ajudar-vos. Comenceu a practicar renunciant a una cosa que vulgueu fer cada setmana perquè pugueu unir-vos a algú altre per allò que voldria fer.

Per exemple, podeu deixar de jugar a videojocs un cap de setmana perquè pugueu passar temps amb la vostra família

Actua més madur a l'entorn diari Pas 12
Actua més madur a l'entorn diari Pas 12

Pas 6. Reconeixeu que algunes coses estan fora del vostre control

No sempre podràs aconseguir el que vols i, de vegades, passaran coses dolentes que no pots canviar. Accepteu les circumstàncies del que passa i feu tot el possible per no deixar-vos afectar negativament. Intenteu buscar els aspectes positius de la situació perquè pugueu aprendre-la i aplicar-la a la vostra vida en el futur.

  • Per exemple, si algú topa amb el vostre vehicle, no us centreu tant en els danys. En lloc d’això, alegreu-vos que vosaltres o ningú més us hagueu ferit.
  • Com a exemple més, si la vostra família es trasllada a una ciutat diferent, espereu els nous amics que podeu fer i els llocs que podeu visitar.

Mètode 3 de 3: Comunicar-se com un adult

Actua més madur a l'entorn diari Pas 13
Actua més madur a l'entorn diari Pas 13

Pas 1. Preneu-vos temps abans de parlar per pensar què voleu dir

Abans de respondre a algú, preneu-vos un moment per considerar el missatge i el to que voleu transmetre i escolliu les vostres paraules perquè coincideixin amb les vostres intencions generals. Feu una pausa entre paraules si no sabeu què dir en lloc d'utilitzar paraules de farciment, com ara "m'agrada" o "um". Intenta ser el més succint possible per no trobar-te tan poc clar.

  • Eviteu esclatar les coses tan aviat com penseu en elles, ja que pot semblar immadur i impulsiu.
  • Eviteu els xafarderies o la mala paraula d'altres persones, ja que farà que la gent tingui menys probabilitats de confiar en vosaltres.
  • Si no sabeu com respondre a alguna cosa de seguida, pregunteu a l’altra persona si podeu tenir temps per reflexionar sobre una decisió per poder ponderar les vostres opcions.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 14
Actua més madur a l'entorn diari Pas 14

Pas 2. No us queixeu de les coses amb freqüència

Tot i que està bé queixar-se de problemes autèntics, eviteu ser excessivament negatius o intentar trobar alguna cosa per queixar-vos. Estigueu contents de les coses que teniu i dels aspectes positius que en resulten. Practiqueu l’agraïment agraint a la gent i fent-los saber que us interessa.

  • Per exemple, en lloc de queixar-vos d’un menjar que no us agradi especialment, agraïu que tingueu menjar.
  • Està bé si no esteu d’acord amb la gent i de tant en tant presenteu queixes menors.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 15
Actua més madur a l'entorn diari Pas 15

Pas 3. Escolteu altres persones activament per demostrar que sou respectuós amb els altres

Mantingueu el contacte visual amb la persona que us parla i feu un gest amb el cap de tant en tant per demostrar que esteu atents. Intenteu imitar el llenguatge corporal del parlant, com ara acostar-vos-hi o copiar-ne la postura, per connectar-vos més amb ells. Quan sigui el vostre torn de respondre, preneu-vos un moment per processar les seves paraules i repetir algunes de les coses que van dir per tal de saber que escoltàveu.

No tallis l’altra persona mentre parla

Consell:

Intenteu evitar apartar la vista del vostre telèfon o d’altres distraccions, ja que la persona pot pensar que no us importa el que hagi de dir.

Actua més madur a l'entorn diari Pas 16
Actua més madur a l'entorn diari Pas 16

Pas 4. Parleu per vosaltres mateixos quan algú us deixi enrere

Si una altra persona diu alguna cosa amb la qual us ofendeu o en desacord, defenseu-vos i expliqueu com us fa sentir. No crideu ni proveu de discutir, però feu saber a l’altra persona per què us molesta en un to tranquil perquè us pugui prendre més seriosament. Si la persona no continua la conversa de manera civil, marxeu de manera que no us deixeu anar ni tingueu problemes.

  • Per exemple, si algú t’assetja sobre el que portes, pots dir: “No agraeixo que facis gràcia de mi. M'agrada molt aquest vestit i això és tot el que importa ".
  • Tingueu confiança quan parleu per ajudar els altres a saber que esteu prenent seriosament amb ells.
Actua més madur a l'entorn diari Pas 17
Actua més madur a l'entorn diari Pas 17

Pas 5. Eviteu ser argumentatius o negatius envers altres persones

Si no esteu d’acord amb algú, feu-li preguntes en lloc d’aixecar la veu o tenir un to negatiu. Proveu d’aplicar el que van dir al seu punt de vista per tal de comprendre millor d’on provenen. Mantingueu la mentalitat oberta i sense criteri el millor que pugueu perquè no semblin descortesats ni preocupats per ells.

Està bé tenir desacords amb la gent, ja que no sempre els veuràs ull a ull. Simplement eviteu respondre d’una manera enutjada o hostil

Actua més madur a l'entorn diari Pas 18
Actua més madur a l'entorn diari Pas 18

Pas 6. Agraïu a les persones quan us donin o us ofereixen alguna cosa per expressar la vostra gratitud

Ser amable fa que la gent sàpiga que els importa i els agrada per les seves accions. Si algú es pren el temps per fer alguna cosa per vosaltres, assegureu-vos d’agrair-les de manera genuïna perquè no sembli insincer. Eviteu queixar-vos de les coses si no van tal com les espereu i, en canvi, mireu els aspectes positius.

  • Per exemple, si algú us fa un regal que no volíeu, hauríeu de dir alguna cosa com ara: "Moltes gràcies pel regal".
  • També podeu agrair a la gent situacions quotidianes. Per exemple, si arribeu tard, podeu dir: "Gràcies per ser pacient amb mi".
Actua més madur a l'entorn diari Pas 19
Actua més madur a l'entorn diari Pas 19

Pas 7. Demaneu comentaris o crítiques per demostrar que voleu millorar

Les persones madures sempre intenten aprendre i créixer, així que contacteu amb algú de confiança per obtenir consells. Expliqueu què voleu obtenir comentaris perquè l’altra persona sàpiga què ha de buscar o comentar. Escolteu atentament els comentaris sense respondre al principi perquè pugueu entendre el que diuen. Penseu en tots els punts que han exposat i apliqueu el que pugueu a la vostra vida.

No cal que apliqueu tots els comentaris si no hi esteu d'acord, però dediqueu-vos temps a veure si s'ajusta al que intenteu millorar

Recomanat: