3 maneres fàcils de fer front al canvi en el lloc de treball

Taula de continguts:

3 maneres fàcils de fer front al canvi en el lloc de treball
3 maneres fàcils de fer front al canvi en el lloc de treball

Vídeo: 3 maneres fàcils de fer front al canvi en el lloc de treball

Vídeo: 3 maneres fàcils de fer front al canvi en el lloc de treball
Vídeo: Usa ALEXA como un EXPERTO: todo lo que puede hacer 2024, Març
Anonim

Tot i que els canvis a la feina són inevitables i poden generar noves oportunitats, poden ser força aclaparadors i estressants. Si apreneu a estar més oberts al canvi, estareu millor equipats per fer front a diversos tipus de canvis a la feina. Aleshores, podreu reaccionar positivament ajudant-vos a vosaltres mateixos i als altres a aprofitar al màxim les noves possibilitats i a créixer tant a nivell personal com professional.

Passos

Mètode 1 de 3: estar obert al canvi

Eviteu l'estrès per cites divorciades. Pas 4
Eviteu l'estrès per cites divorciades. Pas 4

Pas 1. Avalueu els possibles resultats dels escenaris perquè estigueu preparats

Quan aparegui una decisió, esdeveniment o projecte important a la feina, intenteu avaluar quins poden ser tots els resultats possibles en lloc de només els més probables o desitjables. Tot i que és possible que no preveieu el resultat real tot el temps, en molts casos, estareu a punt de preparar-vos per al tipus de canvi que s’acaba produint, cosa que us facilitarà l’adaptació.

  • Per exemple, si la vostra empresa està en converses amb una altra empresa per obtenir una compra o una fusió, és possible que penseu que l'acord no es durà a terme. Tanmateix, és possible que pugueu avaluar que l'acord es podria dur a terme o que la vostra empresa pot acabar dividint-se com a resultat. En identificar altres possibilitats de canvi, podeu preparar-vos si qualsevol dels dos escenaris acaba succeint.
  • Per exemple, si creieu que la vostra empresa pot ser comprada per una altra empresa, proveu d'investigar les empreses per a les quals podreu acabar treballant i consulteu el personal que treballa en funcions comparables. Això us ajudarà a preparar-vos donant-vos una idea de amb qui podeu treballar i com és la cultura de la nova empresa.
Sigues solter i feliç Pas 12
Sigues solter i feliç Pas 12

Pas 2. Penseu en les oportunitats que poden comportar el canvi

Quan alguna cosa canvia sobtadament a la feina, és probable que us sentiu nerviós i aclaparat per la incertesa que comporta el canvi. En lloc de centrar-vos en allò que no sabeu o en què podria sortir malament, intenteu centrar-vos en les oportunitats que poden comportar el canvi.

El canvi sovint us pot donar més llibertat per decidir què vindrà després. Tot i que això pot fer por, també us pot donar la possibilitat d’avaluar el que és possible i el que voleu fer

Eviteu l’oblit del pas 6
Eviteu l’oblit del pas 6

Pas 3. Apreneu noves habilitats que us poden ajudar a fer front als canvis a la feina

Sempre que sigui possible, intenteu preveure quins canvis es produiran i preneu la iniciativa per aprendre qualsevol habilitat rellevant que pugui facilitar la vostra transició quan es facin canvis. Tot i que no sempre podeu preparar-vos, és probable que pugueu anticipar-vos a allò que haureu de saber en funció dels canvis que es produeixin en altres departaments o en altres empreses.

Per exemple, si la vostra oficina fa temps que utilitza un sistema de programari obsolet, preneu la iniciativa de fer uns quants tutorials en línia sobre algunes de les noves opcions de programari que apareixen al mercat. Aleshores, si la vostra empresa canvia el sistema per un d’aquests nous tipus de programari, podreu fer front fàcilment al canvi, ja que ja sabreu una mica sobre com funciona

Tracte amb persones poc respectuoses. Pas 6
Tracte amb persones poc respectuoses. Pas 6

Pas 4. Accepteu que cometreu errors quan es produeixi un canvi

Tot i que és comprensible que pugueu lluitar per la perfecció a la feina, fer-ho us pot fer més por d’equivocar-vos. Si accepteu que inevitablement cometreu errors, els canvis seran molt més fàcils d’afrontar si esteu disposats a provar noves maneres de fer les coses sense por a fallar.

Una de les raons per les quals el canvi a la feina pot ser tan estressant és que potser no us sentiu segurs de la vostra capacitat de prosperar en les noves condicions. Si accepteu que no sempre podeu fer-ho tot bé la primera vegada, probablement us sentireu més còmodes i fins i tot emocionats de provar coses noves

Mètode 2 de 3: Tractament de diversos canvis

Celebra el Pas 20 del Mes de la Història Negra
Celebra el Pas 20 del Mes de la Història Negra

Pas 1. Actua de manera estrictament professional quan aconsegueixes un nou cap

Tot i que aconseguir un nou cap pot presentar noves oportunitats de creixement, pot ser força desgarrador. Per facilitar aquesta transició, intenteu avançar-vos millor actuant de manera estrictament professional en les setmanes i mesos posteriors a aquest canvi. Tot i que és possible que hàgiu entès el vostre antic cap i tingueu més flexibilitat, és probable que el vostre nou cap no tingui coneixement d’aquesta relació. Per tant, és important establir la vostra credibilitat demostrant-los que sou fiable i qualificat.

  • Per exemple, quan us comuniqueu amb el vostre nou cap, eviteu utilitzar un llenguatge excessivament informal. Això els mostrarà que us preneu seriosament la vostra feina i us ajudarà a guanyar-vos el respecte més ràpidament.
  • A més, intenteu fer un esforç per començar a treballar abans que el vostre nou cap i companys de feina.
Celebra el Pas 3 del Mes de la Història Negra
Celebra el Pas 3 del Mes de la Història Negra

Pas 2. Escolteu i feu preguntes per ajudar-vos a fer front a les noves responsabilitats

Si recentment heu obtingut una promoció o el vostre cap ha delegat més feina al vostre camí, és possible que us sentiu emocionat i aclaparat. Les noves responsabilitats a la feina sovint poden requerir noves habilitats i coneixements que potser encara no teniu. En lloc d’assumir que ja sabeu com s’ha de fer tot, preneu-vos una mica de temps per escoltar els vostres companys de feina i fer preguntes sempre que trobeu alguna cosa nova.

Prendre temps per esbrinar el vostre nou rol us ajudarà a explorar noves responsabilitats i us ajudarà a avaluar com i quan afirmar-vos

Conforta un amic que ha estat sexualment molestat. Pas 16
Conforta un amic que ha estat sexualment molestat. Pas 16

Pas 3. Parleu francament amb els nous companys de feina per esbrinar com treballar junts

Aconseguir nous companys de treball pot resultar molt estressant, sobretot si teniu un sistema cooperatiu elaborat amb els vostres antics companys de feina. Per ajudar-vos a fer front a aquests canvis i a aprendre a treballar productivament amb gent nova, intenteu programar períodes regulars en què pugueu reunir-vos i parlar francament del que funciona per a tothom i del que resulta difícil.

  • Tot i que pot trigar una mica de temps, ser honest sobre allò que us funciona millor i escoltar les seves preocupacions us ajudarà a treballar de forma col·laborativa i més eficaç amb el pas del temps.
  • Per exemple, si teniu un company de feina nou que constantment s’acosta al vostre escriptori per parlar o fer preguntes, no deixeu que la vostra frustració es vagi a foc lent. En lloc d’això, expliqueu-los educadament que realment heu de treballar sense interrupcions, però que us agradarà respondre les preguntes per correu electrònic. Si després expliquen que aprenen millor comunicant-se en persona, podeu fer un compromís programant una breu reunió cada tarda.

Mètode 3 de 3: reaccionar positivament als canvis

Vine als teus amics Pas 2
Vine als teus amics Pas 2

Pas 1. Comuniqueu-vos amb els altres perquè pugueu fer front al canvi junts

Els canvis en el lloc de treball poden semblar aclaparadors, sobretot si s’han d’afrontar sols. En establir relacions de cooperació amb els vostres col·legues i comunicar-vos de manera coherent, és probable que us sentiu més còmode recolzant-vos en ells per ajudar-vos a fer front als canvis. Vosaltres i els vostres companys de feina podreu utilitzar la vostra experiència i coneixement col·lectius per confrontar-vos i adaptar-vos al canvi amb més facilitat i productivitat del que probablement podríeu fer pel vostre compte.

Reconèixer les vostres pròpies limitacions també us permetrà confiar en les habilitats i coneixements d’altres quan ho necessiteu

Passeu als vostres amics Pas 3
Passeu als vostres amics Pas 3

Pas 2. Escolteu les idees i les inquietuds del vostre company

Si sabeu que s’està produint algun tipus de canvi, intenteu dedicar-vos temps a parlar amb els vostres companys de feina o empleats per avaluar com se senten sobre el proper canvi. És possible que trobeu que tenen algunes idees fantàstiques que, en última instància, us ajudaran a fer front al canvi, o bé podreu alleujar algunes de les seves angoixes i ajudar-los a estar més oberts al canvi.

Comporteu-vos amb les persones gais si no les accepteu Pas 2
Comporteu-vos amb les persones gais si no les accepteu Pas 2

Pas 3. Cerqueu oportunitats per ajudar-vos a vosaltres mateixos i als altres en la transició

Tot i que el canvi pot fer por, també us pot presentar noves oportunitats de creixement personal i professional. En lloc de detenir-vos en l’estrès associat al canvi, intenteu prendre la iniciativa d’avaluar i aprendre a fer d’aquest canvi una experiència positiva per a vosaltres i els vostres companys de feina.

Per exemple, si la vostra empresa va incorporar un nou cap per dirigir el vostre equip que té idees dràsticament diferents a les del vostre darrer cap, és possible que vosaltres i els vostres col·legues us sentiu una mica desanimats i desbordats. Per ajudar-vos a fer front a aquest canvi a vosaltres i als altres, proveu de programar un temps per parlar amb el vostre nou cap de tu a tu perquè pugueu mantenir una conversa franca sobre les seves expectatives

Defensa contra l’apropiació de reclamacions de nom o semblança Pas 10
Defensa contra l’apropiació de reclamacions de nom o semblança Pas 10

Pas 4. Centreu-vos en la solució de problemes més que en els vostres sentiments

Tot i que és important reconèixer i processar els vostres sentiments, pot ser que no sigui útil que aquest sigui el vostre únic focus davant els canvis professionals. En lloc d’això, intenteu centrar-vos més en què podeu fer per resoldre els problemes associats al canvi mentre esteu a la feina. Centrar-se en allò que realment pot fer probablement serà més productiu i us ajudarà a fer front millor que centrar-vos en la vostra por o ansietat per fer alguna cosa malament.

Per exemple, si el vostre cap decideix canviar el vostre rol i us col·loca en un nou equip amb nous projectes que poc coneixeu, intenteu centrar-vos en el que podeu fer per obtenir més informació sobre aquestes noves tasques. Si sol·liciteu consell al vostre nou equip, probablement us ajudarà a superar-vos millor que a insistir en la injustícia de la vostra decisió de traslladar-vos

Canvieu la cultura de la vostra organització Pas 2
Canvieu la cultura de la vostra organització Pas 2

Pas 5. Intenteu trobar l'humor enmig de l'estrès del canvi

Tot i que això no sempre és possible, de vegades trobar humor us pot donar una nova perspectiva del canvi. Si us sentiu una mica més lleugers i menys estressats, probablement podreu reaccionar racionalment i avaluar millor el que heu de fer per fer-hi front.

Trobar humor també pot ajudar els que us envolten a afrontar el canvi i recordar-vos que, com a companys, esteu tots junts i heu d’intentar gaudir del procés

Feu front a un pas desgarrat 6
Feu front a un pas desgarrat 6

Pas 6. Avalueu si aquest canvi s'adapta a la visió general

Quan els canvis es produeixen sobtadament a la feina, pot resultar tan aclaparador que no podeu avaluar amb exactitud la seva importància a la vostra vida. Quan això passi, intenteu recordar-vos dels vostres objectius més grans a la feina, així com del que més us importa fora de la feina. El vostre estrès pel canvi és certament vàlid, però pot semblar més petit i més manejable un cop el poseu en perspectiva i avalueu la seva importància en un panorama general.

Recomanat: