Els exàmens d’accés són un pas obligatori en els sistemes educatius de tot el món. Les escoles de tots els nivells utilitzen les proves d’accés per determinar si els estudiants estan qualificats per accedir al curs, a l’escola, a la universitat o a la universitat. Sovint, es fa molta pressió sobre els estudiants per fer-los bé a les proves d’accés. Hi ha mesures que es poden prendre per garantir una preparació adequada per prendre-les.
Passos
Primera part de 4: Creació d'un calendari d'estudi
Pas 1. Marqueu la data de l'examen al calendari tan bon punt us hi registreu
És probable que sàpiga amb molta antelació que haureu de presentar-vos a la prova d’accés i que us hi pugueu inscriure força aviat. Tan bon punt us inscriviu a l’examen, marqueu el calendari o l’agenda perquè pugueu planificar el temps que necessiteu per preparar-vos.
Pas 2. Decidiu quant de temps dedicareu a estudiar i preparar-vos
Segons el temps que teniu fins a l’examen, decidiu quant de temps us dedicareu a preparar-vos. La majoria dels estudiants triguen entre 1 i 3 mesos a preparar-se abans de l’examen.
La quantitat de temps que voleu passar és molt individual. Penseu en el vostre horari previ a l'examen: hi haurà vacances? La vostra família té previst algun viatge? Com serà el vostre horari escolar? Trieu una quantitat de temps d'estudi que s'adapti al vostre horari. En general, si teniu un horari més ocupat, el millor seria donar-vos més temps per acomodar-vos els dies que estigueu massa ocupats per estudiar
Pas 3. Feu un calendari o un calendari dels mesos o setmanes anteriors a l'examen
En aquest calendari, marcarà tots els dies que planeja estudiar, així com tots els dies que preveu fer un descans.
Marqueu els dies que ja tinguin alguna cosa planificat, com ara la feina, un esdeveniment esportiu, un viatge o un esdeveniment social, de manera que pugueu tenir-ne en compte a l’hora de planificar la sessió d’estudi d’aquest dia
Pas 4. Tingueu en compte els dies que vulgueu descansar
Potser decidiu que voleu donar-vos un dia lliure d'estudis a la setmana, almenys fins a les setmanes immediates a l'examen. Marqueu d'alguna manera aquests dies escrivint "Dia lliure" o "Dia de descans", per exemple.
Pas 5. Penseu en quant de temps voleu estudiar al dia
L’examen d’accés és important i voleu dedicar molt de temps a estudiar. Tanmateix, també teniu altres obligacions i esdeveniments a la vostra vida. Decidiu quant de temps podeu passar realment estudiant cada dia.
- Potser podeu dedicar 1-2 hores d’estudis cada dia o la majoria de dies. D'altra banda, potser el vostre horari és una mica boig a causa d'una feina a temps parcial o d'un horari esportiu, i només podeu dedicar 30 minuts alguns dies, però algunes hores altres dies. Planifiqueu el temps d’espera el dia que pugueu.
- Tingueu en compte el temps que teniu previst dedicar a estudiar cada dia previ a l’examen al calendari.
Pas 6. Planifiqueu com voleu revisar
Els exàmens d’accés solen avaluar tots els coneixements que heu adquirit durant tota la vostra formació fins aquell moment, tret que siguin per a un curs en particular, en què avaluaran tots els vostres coneixements sobre aquest tema. Pot ser difícil triar el que és més important revisar.
- Pot ser més beneficiós centrar-se en els temes o temes amb els quals més lluita. Revisar tot el que heu après mai serà tediós i probablement impossible. En lloc d'això, tingueu confiança en els vostres punts forts i concentreu-vos en les àrees febles per revisar i millorar l'examen.
- Penseu en tots els temes o temes que podrien sortir a l’examen i organitzeu-los en un ordre que tingui sentit. Això podria ser cronològic, seqüencial o per algun altre mètode.
- Proveu de demanar informació als amics que ja han fet l'examen d'admissió sobre quins temes van sorgir en l'examen. Probablement la vostra no serà la mateixa, però la seva visió us pot ajudar a centrar els vostres temes de revisió.
Pas 7. Marqueu quin tema i / o matèria teniu previst estudiar cada dia
Reviseu el calendari i marqueu cada dia amb allò que teniu previst estudiar. Tenir-lo previst ja us estalviarà perdre el temps intentant decidir què cal estudiar a la carretera.
Part 2 de 4: Revisió del material per preparar
Pas 1. Cerqueu un espai tranquil i tranquil per estudiar
Els estudis demostren que el vostre entorn d’estudi hauria de funcionar bé, així que trieu un lloc on us pugueu centrar i evitar distraccions. Els entorns d’estudi són molt individuals.
- Assegureu-vos que aquesta habitació tingui un escriptori o una taula on podeu seure o potser una cadira còmoda. Disposar de mobles còmodes i útils us ajudarà a mantenir els vostres hàbits d’estudi, ja que no us haureu de traslladar a un lloc més adequat.
- Els estudis també han demostrat que és útil girar allà on estudieu. Trobeu més d’un bon lloc d’estudi, si podeu.
Pas 2. Penseu en la possibilitat de comprar un llibre de preparació de proves
Tot i que això no és necessari, tenir un llibre de preparació de proves per al vostre examen d’ingrés específic us pot ajudar a familiaritzar-vos amb quins tipus de preguntes es formulen, com s’elaboren i quins són els que busquen els puntuadors de les respostes.
- També us ajudarà a centrar els temes que heu d’estudiar. Aquests llibres de preparació de proves solen utilitzar exàmens interromputs d’anys anteriors.
- També podeu consultar cursos de preparació de proves en línia. De vegades, podeu trobar gratuïtament aquests cursos o versions de llibres electrònics dels llibres de preparació de proves.
Pas 3. Porteu els materials que necessiteu per estudiar
Per a cada sessió d’estudi individual, haureu de tenir un tema específic que estudieu. Assegureu-vos de tenir amb vosaltres tot el que necessiteu estudiar per ajudar-vos a mantenir la tasca.
- Notes de les classes
- Tasques antigues, assajos i projectes
- Paper de ferralla
- Llapis, gomes d'esborrar i ressaltadors
- Ordinador o ordinador portàtil, només si cal (en cas contrari, podria ser una distracció)
- Berenars i aigua
Pas 4. Conegueu quin tipus d'aprenent sou
Hi ha diferents estils d’aprenentatge i saber quin estil d’aprenentatge s’adapta millor a vosaltres us anirà molt bé mentre estudieu.
- Aprenent visual: s’aprèn millor veient coses, de manera que els vídeos, les presentacions de PowerPoint o fins i tot simplement veure com algú treballa alguna cosa sobre paper o pissarra us ajuda a aprendre.
- Estudiant auditiu: s’aprèn millor escoltant coses, de manera que escoltar una conferència o enregistrar una conferència us pot ajudar a estudiar.
- Aprenent cinestèsic: aprens millor fent les coses, de manera que ser capaç de treballar els problemes de manera pràctica i experiencial t’ajuda.
Pas 5. Adapteu els vostres hàbits d’estudi al tipus d’aprenent que sou
Un cop us hàgiu adonat de quin estil d’aprenentatge s’adapta millor a vosaltres, adapteu els vostres hàbits d’estudi perquè s’adaptin a això per aprendre millor.
- Per a l’aprenentatge visual, proveu de tornar a escriure les vostres notes o de convertir-les en gràfics, gràfics o mapes. També podeu convertir les vostres notes en mapes semàntics en lloc de les notes d'esquema tradicionals.
- Si sou un estudiant auditiu, us pot ajudar a llegir o repetir el material d’estudi en veu alta. Participar en grups d’estudi amb altres persones que es preparen per a la mateixa prova d’accés també pot ajudar, ja que hi ha oportunitats de debat sobre temes d’estudi amb altres persones.
- Per a l’aprenentatge cinestèsic, busqueu una manera d’incorporar el moviment al vostre estudi. Per exemple, podeu asseure’s sobre una bola d’estabilitat perquè pugueu rebotar suaument o llegir les notes o els llibres de text mentre camineu sobre una cinta de córrer. També pot ser útil mastegar xiclet mentre estudieu, però tingueu en compte que potser no se us permetrà mastegar xiclet mentre feu l’examen.
Pas 6. Configureu un temporitzador per estudiar
Independentment del tipus d’estudiant que sigueu, és important fer pauses i no exagerar els vostres estudis. L’estrès pot provocar que no emmagatzemeu informació nova i que no respongueu a l’aprenentatge i la revisió, així que assegureu-vos de fer pauses.
- Configureu el temporitzador aproximadament cada 30 minuts d’estudi. Quan hàgiu estudiat durant 30 minuts, feu un descans de 5-10 minuts passejant, sortint a la llum exterior o anant al lavabo.
- També configureu un temporitzador per, o almenys tingueu present, a quina hora voleu aturar. Si heu marcat en el vostre horari d'estudis que estudiarà durant 90 minuts avui, seguiu aquest temps.
Pas 7. Cerqueu maneres de fer que el vostre estudi sigui divertit
Serà molt més probable que recordeu i absorbeixi realment el material que esteu estudiant si el podeu fer divertit i alegre.
- Codi de colors de les notes
- Juga a jocs de revisió amb un pare, un tutor, un amic o un grup d’estudi
- Representa el que estàs estudiant
- Feu vídeos o gravacions del material d’estudi amb accessoris
Pas 8. Feu exàmens pràctics
A més de revisar el material, una de les millors maneres d’ajudar-vos a preparar-vos per a l’examen és fer-ne versions pràctiques. Sovint, les proves pràctiques són versions antigues i discontínues dels exàmens. Això té molts avantatges:
- Us familiaritzareu amb la formulació i l’estil de la pregunta.
- Podreu perfeccionar el temps que necessiteu per respondre a les preguntes. Assegureu-vos de cronometrar-vos mentre feu l'examen pràctic d'acord amb la quantitat de temps que passareu a l'examen real.
- Podreu restringir quin tipus d'informació pot aparèixer a l'examen.
- Tindreu un control amb el qual podreu mesurar el vostre progrés mentre continueu estudiant i preparant-vos per a l’examen.
Part 3 de 4: Practicar tècniques de calma
Pas 1. Penseu positivament
A mesura que s’acosti l’examen, serà realment beneficiós pensar positivament sobre el resultat. Pensar positivament us motivarà i us animarà a fer el millor possible.
- Prengui l’hàbit de pensar positivament practicant una autoparlada positiva. Quan penseu en el proper examen d’ingrés, sigueu amables i encoratjadors cap a vosaltres mateixos. Una bona regla general és parlar amb tu mateix de la manera que voldries parlar amb els altres.
- Si se us acudeix un pensament negatiu, preneu-vos el temps per pensar-hi racionalment. Emporta-ho amb pensaments sobre tu mateix que siguin positius. Per exemple, si creieu que "això és massa complicat", podeu rebatre-ho pensant: "Sí, és un repte, però ho intentaré des d'un nou angle".
Pas 2. Eviteu la catastròfica de la situació
La catastròfica és quan creieu irracionalment que una situació és molt pitjor del que és realment. A mesura que us prepareu per a la prova d’accés, serà fàcil i temptador tenir pensaments com: “No passaré aquest examen, el que significa que no aniré a la universitat i que després no seré un adult amb èxit . Tanmateix, això és catastròfic i heu d’evitar tenir aquest tipus de pensaments.
- La catastròfica limita realment les vostres oportunitats en diversos àmbits de la vostra vida, perquè us prepara per l'anomenada "profecia autocomplerta" de manera negativa. Si us dieu a vosaltres mateixos que no sou prou bons per aprovar l’examen d’accés, hi ha moltes possibilitats de fer-ho, ja que us heu dit durant tant de temps que no esteu prou bé per aprovar-lo.
- En l’escenari en què us trobeu catastròfic, feu mesures per combatre-la. Comenceu a enregistrar els moments en què us trobeu fent això i, al cap d’una setmana més o menys, busqueu patrons. Només passa quan esteu estudiant una assignatura determinada que estareu a la prova d’accés? Només passa quan practiqueu un tipus de pregunta concret, com ara assajos? Indiqueu quan sembla més probable que es produeixi i practiqueu aquesta parla positiva quan apareguin aquests moments per combatre el catastròfic.
Pas 3. Creeu estratègies per superar obstacles durant les proves
Mentre esteu estudiant la prova, preneu-vos el temps per preveure quins obstacles podreu trobar quan feu la prova real. Una eina útil per fer-ho seran les proves pràctiques: observeu quines preguntes us molesten més. A continuació, penseu en estratègies per tractar aquests problemes menors mentre feu l’examen.
- Omet preguntes realment difícils i torna-hi més tard. Només recordeu ometre aquesta pregunta al full de bombolles, si cal.
- Utilitzeu el procés d’eliminació. Elimineu les respostes definitivament incorrectes o falses i escolliu la vostra resposta entre les opcions restants.
- Torneu enrere i torneu a llegir la pregunta o el fragment de lectura relacionat per comprovar la vostra resposta.
- Llegiu totes les opcions de resposta abans de seleccionar-ne una. És possible que en vegeu una que creieu correcta, però hi pot haver una resposta més correcta més avall de la llista.
- Pràctica de ressaltar o subratllar parts importants de les preguntes i els passatges de lectura. Això us ajudarà a treure detalls clau quan respongueu a preguntes més endavant.
- Llegiu les preguntes abans del fragment de lectura. Després, sabreu quina informació voleu cercar.
Pas 4. Prioritzar els hàbits de son
De jove o adolescent, encara necessiteu almenys 8-10 hores de son per nit. Dormir aquesta quantitat d’ajuda us ajudarà a relaxar-vos i reduir l’estrès, cosa que en general us calmarà i us ajudarà a concentrar-vos.
També és important intentar tenir un horari de son consistent, anar al llit i despertar-se a la mateixa hora cada dia. Això ajuda el rellotge biològic o el ritme circadià a mantenir la coherència i assegurar-se que dormiu de qualitat
Pas 5. Preneu-vos el temps lliure quan ho necessiteu
Probablement heu incorporat al vostre horari d’estudi dies per enlairar-vos o descansar d’estudiar. Quan arribin aquests dies, és molt important que realment us prengueu aquest temps lliure. Necessiteu aquest temps per descomprimir-vos, calmar-vos i gaudir de la vostra vida fora dels estudis.
Pas 6. Apreneu tècniques de respiració que podeu utilitzar durant l'examen si us sentiu ansiós
Podeu utilitzar els exercicis de respiració en qualsevol moment, però també us seran útils durant l’examen si us sentiu massa estressat.
- Tècnica calmant: inhale fins a un recompte de quatre pel nas. A continuació, mantingueu la respiració per dos. Per últim, exhala la respiració durant un recompte de sis per la boca.
- Respiració igual: inspireu per un compte de quatre i, a continuació, exhaleu per un compte de quatre. Tant la vostra inhalació com la vostra espiració haurien de passar pel nas. Repetiu el que calgui per calmar-vos.
- Simplement us heu de centrar a fer que els vostres expirats siguin més llargs que els que inhaleu. Aquest és un truc senzill per ajudar-vos a relaxar-vos sense patrons de comptatge específics mentre respireu.
Pas 7. Practicar la meditació o el ioga
La meditació és excel·lent per reduir l’estrès i calmar els nervis. A més, el ioga proporciona una excel·lent via per a la meditació i alhora és una mica actiu.
Per meditar, busqueu un lloc tranquil i seureu còmodament. Recolzeu suaument les mans sobre els genolls i, simplement, intenteu aclarir la vostra ment dels vostres problemes i preocupacions. Les eines de meditació guiades són molt útils, però funcionen igualment per centrar-se en la respiració i aclarir la ment durant 10 minuts
Pas 8. Feu exercici sovint per alleujar l'estrès
L’exercici no només és una manera excel·lent de posar-se en forma, sinó que també és molt útil per calmar-vos i alleujar l’estrès i la frustració. Gairebé qualsevol tipus d’exercici està bé, però assegureu-vos de respectar les formes d’exercici que sabeu fer per no ferir-vos.
- Córrer / trotar
- Caminant
- Natació
- Bicicleta
- Esports-tennis, futbol, equitació, etc.
Pas 9. Converteix el teu nerviosisme en excitació
És completament normal estar nerviós, però és una bona idea intentar convertir-ho en excitació per l’examen. Ningú està realment emocionat per un examen, però aquí teniu alguns pensaments positius que us poden ajudar a fer-vos valer:
- "Ara tinc l'oportunitat de mostrar a tothom el que sé!"
- “He estat treballant moltíssim per tornar a aprendre aquestes equacions matemàtiques. El meu professor de matemàtiques estarà tan orgullós!”
- “He treballat molt per preparar aquest examen. Sé que tot donarà els seus fruits!”
Part 4 de 4: Preparar la nit anterior
Pas 1. Conegueu on i quan és el vostre examen
Comproveu de nou la vostra informació i assegureu-vos de saber exactament on es realitzarà l’examen i en quin moment haureu d’arribar. Sovint heu d’arribar abans d’hora per donar temps a la facturació i a l’habitació assignada.
Pas 2. Configureu el despertador
Doneu-vos prou temps per llevar-vos, dutxar-vos (si preferiu dutxes matinals), prendre un esmorzar abundant i arribar a la vostra ubicació d’examen.
Pas 3. Reuneix tots els subministraments
Introduïu tot el que necessiteu per a l’examen d’accés a la motxilla o a una altra bossa aprovada, si se us permet.
- Llapis i gomes d'esborrar
- Bolígrafs, si es permeten o es necessiten
- Calculadora, si es permet o es necessita
- Ampolla d'aigua
- Berenars
Pas 4. Menjar un sopar saludable i planificar un esmorzar saludable
Els hidrats de carboni complexos són excel·lents per obtenir energia sostinguda, ja que triguen més temps a trencar-se el cos. Gaudeix d’un sopar amb un equilibri d’hidrats de carboni complexos, proteïnes i greixos saludables.
Planifiqueu un esmorzar que tingui més greixos i proteïnes saludables que els carbohidrats; no obstant això, no elimineu del tot els hidrats de carboni. La combinació dels greixos saludables i de les proteïnes us mantindrà completament sencer durant més temps i no us provocarà un xoc energètic enmig de l’examen
Pas 5. Eviteu fer cap amuntegament d'última hora per a l'examen
Quan els nervis estiguin alts i intenteu apretar-vos a l’últim moment, és probable que el vostre cervell recordi poc o res d’aquella revisió d’última hora. Dediqueu-vos la nit lliure per relaxar-vos o relaxar-vos.
Pas 6. Dormiu almenys vuit hores
Aneu al llit tan aviat com pugueu per assegurar-vos que dormiu almenys vuit hores, tot i que és molt més recomanable dormir entre 9 i 10 hores. D’aquesta manera, quan es desperti l’endemà al matí, se sentirà ben descansat i tranquil.
Consells
- Penseu en la possibilitat de contractar un tutor o apuntar-vos a una classe de revisió. Aquestes són bones opcions si necessiteu que algú us consulti periòdicament sobre informació i / o que us en pugui tornar a informar.
- Beure molta aigua. Us mantindrà hidratat i fresc i us prepararà per afrontar els reptes. Beure aigua sempre farà bé.