Esbrinar qui sou és una tasca difícil. Com que sempre estem creixent, canviant i aprenent coses noves, és possible que trobeu que la vostra identitat també canvia també. Però hi ha algunes coses que podeu fer per conèixer-vos millor a vosaltres mateixos i esbrinar qui sou.
Passos
Primera part de 3: prendre mesures
Pas 1. Feu un inventari personal
Si feu un inventari dels vostres punts forts i àrees que necessiten millorar, començareu a veure què feu bé i què heu de treballar. Aquest pot ser un bon punt de partida per esbrinar qui sou. Quan creeu l'inventari, formuleu la llista de manera que els punts forts utilitzin les declaracions "Jo sóc" i les àrees de millora utilitzen les declaracions "Jo vull".
Per exemple, per als punts forts, podeu incloure coses com ara "Sóc un bon amic" i "Sóc generós amb el meu temps". Per a les àrees de millora, podeu incloure coses com ara: "Vull ser un millor oient" i "Vull preocupar-me menys del que els altres pensin de mi"
Pas 2. Demaneu ajuda a les persones de confiança
Per fer la llista encara més llarga, podeu preguntar als vostres amics quins creuen que són els vostres punts forts i on podríeu millorar. Assegureu-vos que pregunteu a persones que us coneixen bé i que us proporcionaran comentaris positius i constructius.
No demaneu ajuda als vostres amics amb la vostra llista si creieu que pot ferir els vostres sentiments
Pas 3. Preneu-vos temps
Programeu una estona per poder veure la llista. Programar una mica de temps per si sol també us donarà la possibilitat de fer una mica d’exploració personal. Fins i tot és possible que vulgueu que el temps programat sol sigui una part habitual del dia durant un temps per poder tenir el temps i la privadesa per conèixer-vos millor.
Tingueu en compte que no cal que passeu el vostre temps sol meditant o reflexionant. Podeu descobrir alguna cosa nova sobre vosaltres mateixos, fins i tot si només mireu la vostra pel·lícula favorita o feu exercici lleuger. L’important és guanyar el temps adequat per a vosaltres i gaudir-ne
Pas 4. Comenceu petit
Decidir què voleu canviar sobre vosaltres mateixos també us pot explicar les vostres prioritats i ajudar-vos a comprendre millor qui sou. Si heu identificat algunes àrees que voleu millorar, proveu de fixar-vos un objectiu petit. Penseu en el que diu aquest objectiu de vosaltres. Què diu de qui ets?
Assegureu-vos que el vostre objectiu sigui petit i mesurable. Per exemple, si heu decidit que voleu ser més assertiu, fixeu-vos un objectiu per parlar vosaltres mateixos una vegada al dia. Això pot ser tan senzill com expressar la vostra elecció per sopar o dir a algú que no
Pas 5. Crear art
Podeu pensar que sou la persona menys creativa del planeta, però potser mai no us heu donat cap oportunitat. Intenta escriure un poema, un conte o una cançó. Pinta alguna cosa o dibuixa el que vegis fora de la finestra. Feu una classe d’interpretació o feu vídeos amb els vostres amics. Quedeu-vos amb gent creativa i vegeu si us poden ensenyar alguna cosa. Obligar-vos a ser creatiu us farà sortir de la vostra zona de confort i us pot ajudar a descobrir alguna cosa nova sobre vosaltres mateixos.
No siguis massa crític amb el teu art quan acabes de començar. Recordeu que la qüestió és explorar qui sou i divertir-vos
Pas 6. Posa’t a prova
Feu alguna cosa que mai no faríeu perquè us espanta o us intimida. No deixeu que els obstacles us aturin. En lloc d’això, comenceu per petits reptes i obriu-vos fins a altres més grans. Potser descobriràs que estàs més decidit del que pensaves i fins i tot pots descobrir un talent que no sabies que tenies.
Per exemple, podeu anar a un nou grup de persones i intentar fer amics, inscriure-us a 10K, encara que mai heu corregut més de dues milles o veure quant de temps podeu passar sense iniciar la sessió al vostre compte de Facebook
Pas 7. Passa temps amb gent que et faci feliç
Aprendràs més sobre tu mateix si la gent que l’envolta t’anima i et fa sentir bé amb tu mateix. Mantingueu-vos allunyat de les persones que us critiquen i busqueu persones que us construeixin. Intenta trobar persones que t’emocionin, que visquin les seves vides d’una manera que admires i que siguin divertides.
Part 2 de 3: Conèixer els vostres pensaments
Pas 1. Porteu un diari
Escriure en un diari us pot fer més comptes davant vosaltres mateixos, reduir l’estrès i produir canvis positius. Intenta escriure al diari com a mínim 20 minuts cada dia.
- Per exemple, podeu escriure els vostres pensaments al final de cada dia, escriure quan us trobeu amb problemes o escriure quan en tingueu una bona idea. Assegureu-vos d’incloure el que sentiu sobre la vostra vida, quins són els vostres objectius i quines preguntes teniu sobre el futur.
- Quan us sentiu perdut, podeu llegir el diari i intentar identificar coses que us ajudin a trobar el camí de nou. Per exemple, si teniu un mal dia, llegir alguna cosa que us hagi fet feliç us pot ajudar a començar a sentir-vos de nou.
Pas 2. Deixa anar la perfecció
La perfecció és un ideal que ens imposem a nosaltres mateixos i que és impossible d’aconseguir. Perdoneu-vos els errors del passat i accepteu qui sou. L’important no és que siguis perfecte, sinó que facis tot el possible.
Pas 3. Tingueu en compte que la vostra identitat sempre canvia
Trobar la vostra identitat pot ser difícil perquè pot canviar amb el temps en funció del que feu amb la vostra vida. Recordeu que aquests canvis són una part normal de la vida, així que intenteu donar-los la benvinguda i acceptar la vostra identitat canviant.
Ara mateix, us podeu definir com a fill, comptable i algú que valora l’honestedat. Però la vostra identitat pot canviar amb el pas del temps, a mesura que canvia la vostra situació. Per exemple, si teniu fills, és possible que comenceu a identificar-vos com a pare. Si inicieu un negoci, és possible que comenceu a identificar-vos com a empresari
Pas 4. Feu una llista de les vostres prioritats
Aquestes haurien de ser les coses que més us importin. Classifiqueu la llista per ordre d’importància. Saber el que us importa us pot ajudar a veure allò que realment pot fer que la vostra vida se senti important i significativa, així que preneu-vos el temps amb la llista. La llista us pot sorprendre.
Alguns aspectes que valoren poden incloure: els amics, la família, els estudis, determinades classes o la feina, o una habilitat. Penseu en el valor que aporten aquestes coses o aquestes persones a la vostra vida. Preneu-vos més temps per incloure-les a la vostra vida
Pas 5. Accepteu la responsabilitat de les vostres accions
És fàcil culpar tots els vostres fracassos o contratemps a altres persones. Però un cop accepteu que teniu control sobre la vostra vida, inclosos els fracassos, podreu canviar la vostra vida per a millor.
Assegureu-vos que també accepteu la responsabilitat dels vostres èxits. Els vostres èxits són el resultat de la vostra empenta i ambició personals. Tant si sou un jugador de tennis de primer nivell del vostre estat com si apreneu un idioma nou, assegureu-vos que us doneu crèdit pels vostres èxits
Pas 6. Honra't
Recordeu que sou únics i que mereixeu amor i atenció. Per això, és important donar-se l’elogi que es mereix. Feu una llista de les coses que més us agraden de vosaltres mateixos. També us pot ajudar a mirar-vos al mirall i a identificar algunes de les vostres característiques físiques preferides. Complimenteu-vos com si féssiu elogis d’un amic.
Part 3 de 3: Continuar la cerca
Pas 1. Feu una llista de 100 coses que voleu aconseguir
Els vostres objectius poden tenir un impacte en la forma en què us veieu, de manera que feu una llista de 100 coses (grans i petites) que voldríeu aconseguir durant la vostra vida. Vegeu què uneix els elements de la vostra llista i feu un pla per aconseguir tantes coses com pugueu. Alguns dels vostres objectius poden semblar poc realistes, però escriviu-los de totes maneres. Anotar-los us pot ajudar a descobrir allò que us emociona.
Si anoteu els vostres objectius, és més probable que els completeu. No tingueu por de canviar o afegir a la vostra llista mentre penseu en coses noves que voleu fer
Pas 2. Treballeu per augmentar la vostra confiança
Construir confiança és un repte constant, però si us fixeu en fer petits passos i assolir els vostres objectius, això us ajudarà a augmentar la vostra confiança i potser la vostra autoestima. Tenir confiança també us permetrà desafiar-vos. Això us pot ajudar a créixer com a persona.
Si teniu problemes amb poca confiança, deixeu de comparar-vos amb els altres, aprecieu els vostres èxits i fixeu-vos objectius realistes
Pas 3. Intenta ser pacient
Buscar el vostre veritable jo és un viatge de tota la vida, així que no us preocupeu si no ho sabeu de seguida. Si la cerca us aclapara, feu un descans per frenar. Podeu descobrir quelcom important de vosaltres només deixant-vos estar una estona.
Pas 4. Deixa vagar la teva ment
Mireu per la finestra o tanqueu els ulls i vegeu quins pensaments us vénen. És bo somiar despert de tant en tant i deixar anar la ment cap a on vol anar en lloc d’obligar-se a pensar en alguna cosa específica. Fins i tot podeu aprendre alguna cosa sobre vosaltres mateixos durant el procés.
Somiar despert us pot ajudar a relaxar-vos i també us pot ajudar a ser més creatiu i productiu
Pas 5. Pregunteu-vos
És possible que penseu que totes les vostres creences s’emmarquen, però preneu-vos un moment per fer un pas enrere i pensar per què penseu tal com ho feu. Fer un esforç constant per qüestionar-vos pot ajudar-vos a ser un pensador curiós. Tenir curiositat per tu mateix t’ajudarà a esbrinar qui ets.
Pas 6. Escriviu allò que estimeu i aprecieu
Si feu una llista de les persones i les coses que més us interessen, podreu conèixer el que és realment important per a vosaltres. Utilitzeu aquesta llista per ajudar-vos a definir vosaltres mateixos qui sou.
Consells
- Sigues fidel a tu mateix. No us canvieu per encaixar amb els altres i no us compareu amb els altres.
- Mantingui la seva moral i creences. No deixeu que algú altre us expliqui com pensar o sentir.
- No deixeu que ningú us digui qui sou, ni com ser, que depèn de vosaltres.