3 maneres de ser un adolescent eficient

Taula de continguts:

3 maneres de ser un adolescent eficient
3 maneres de ser un adolescent eficient

Vídeo: 3 maneres de ser un adolescent eficient

Vídeo: 3 maneres de ser un adolescent eficient
Vídeo: ЗЛО ЕЩЕ ЗДЕСЬ ЖУТКАЯ НОЧЬ В СТРАШНОМ ДОМЕ / EVIL IS STILL HERE A TERRIBLE NIGHT IN A TERRIBLE HOUSE 2024, Març
Anonim

Quan era adolescent, teniu moltes coses. Heu de trobar una manera d’equilibrar l’escola, la família, els amics i les activitats. Potser fins i tot teniu una feina a temps parcial que heu de tenir en compte. Tot això pot semblar aclaparador, però podeu trobar una manera de gestionar el vostre temps de manera eficient. Si podeu ser més eficient, tindreu més temps per a les coses que són importants per a vosaltres.

Passos

Mètode 1 de 3: establir objectius

Sigues un adolescent eficient Pas 1
Sigues un adolescent eficient Pas 1

Pas 1. Establir prioritats

El primer pas per ser més eficient és esbrinar com podeu passar millor el vostre temps. Per fer-ho, heu d’establir uns objectius clars. Establir les vostres prioritats és la millor manera de fer-ho, ja que requereix que penseu en allò que és més important per a vosaltres.

  • Feu-vos diverses preguntes per determinar les vostres prioritats. Poden ser grans preguntes, com ara "Quines són les parts més importants de la meva vida?" o "Què és el més important que vull aconseguir?"
  • Penseu en les vostres emocions quan esteu pensant en les vostres prioritats. Pregunteu-vos: "Què em fa feliç?" i "A qui respecto?"
Sigues un adolescent eficient Pas 2
Sigues un adolescent eficient Pas 2

Pas 2. Definiu els vostres objectius

Un cop hagueu pensat sobre les vostres prioritats, esteu preparats per fixar-vos alguns objectius específics. Assegureu-vos que es relacionin amb les vostres prioritats. Per exemple, si la vostra prioritat és "Tenir una carrera satisfactòria", un bon objectiu seria "Entrar a una bona universitat".

  • Fixeu-vos objectius grans, com ara la universitat, i objectius més petits, com ara obtenir bones notes aquest semestre. Això us ajudarà a tenir present el panorama general mentre us centreu en tasques més immediates.
  • Estableix objectius a llarg termini i objectius a curt termini. Es podria dir: "Tindré una gran relació amb la meva família" per a un objectiu a llarg termini. El vostre objectiu a curt termini podria ser: "Passaré temps amb la meva família aquest cap de setmana".
Sigues un adolescent eficient Pas 3
Sigues un adolescent eficient Pas 3

Pas 3. Feu un pla

Una part important de l’establiment d’objectius és esbrinar com assolireu els vostres objectius. Per ser eficient, us heu d’organitzar i un pla ben pensat és un gran pas en aquesta direcció. Quan feu el vostre pla, fixeu objectius i passos específics i realistes.

  • Si el vostre objectiu és entrar a una bona universitat, descomponeu-ho en passos manejables. Per exemple, un dels vostres passos podria ser escriure un bon assaig d'aplicació.
  • Feu un pla per aconseguir-ho. Programa el temps per fer una pluja d’idees i escollir un tema. Després, investigueu. A continuació, escriviu un esborrany. Demaneu comentaris. Polir el vostre assaig. Aquests passos són clars, realistes i us ajudaran a avançar cap al vostre objectiu més gran.
Sigues un adolescent eficient Pas 4
Sigues un adolescent eficient Pas 4

Pas 4. Planifiqueu diversos resultats

Quan fixeu objectius, sigueu realistes. Això inclou recordar que sou humans i que podreu cometre errors. També significa adonar-se que les coses no sempre aniran pel seu camí. Quan fixeu els vostres objectius, incloeu pensaments i plans alternatius.

  • Si el vostre objectiu era formar l'equip de bàsquet universitari, però vau acabar a la plantilla juvenil, no està malament. Ajusteu els objectius perquè aprofiteu al màxim aquesta experiència alternativa.
  • Les relliscades poden ser motivadores. Si no heu format l'equip aquesta vegada, utilitzeu-lo com a motivació per incloure una mica més de temps de pràctica quan fixeu els vostres objectius per a l'any vinent.

Mètode 2 de 3: gestionar el seu temps

Sigues un adolescent eficient Pas 5
Sigues un adolescent eficient Pas 5

Pas 1. Feu un horari

La creació d’un horari us ajuda a controlar el temps que passeu, cosa que us ajudarà a fer-vos més eficient. Proveu de fer una agenda diària que detalli com passareu cada hora del dia. No oblideu incloure coses clau com dormir i menjar.

  • Seguir un horari us ajudarà a assegurar-vos que dediqueu temps a assolir els vostres objectius. Per exemple, si el vostre objectiu és aconseguir un paper en el joc escolar, podeu programar temps per estudiar les línies de l'audició.
  • Trieu una eina de planificació adequada per a vosaltres. Podeu escriure manualment les vostres tasques en un programa de dia o utilitzar la tecnologia per ajudar-vos. Hi ha moltes aplicacions que podeu posar al telèfon intel·ligent per recordar-vos que heu de fer certes coses al llarg del dia.
Sigues un adolescent eficient Pas 6
Sigues un adolescent eficient Pas 6

Pas 2. Cerqueu una hora efectiva del dia

Tothom funciona de manera diferent, així que busqueu un horari que us funcioni. Proveu de fer cadascuna de les vostres tasques cada dia a una hora diferent. Prengui nota de quan sembla que és el més productiu.

  • Potser trobareu que sou més matiners. Si al principi del dia us sentiu més forts, proveu de llevar-vos aviat i realitzeu primer les tasques més importants.
  • Si sou un mussol nocturn, intenteu desar l’estudi més important per a més tard al vespre.
  • No tingueu por de provar diferents rutines per veure quina us funciona millor.
Sigues un adolescent eficient Pas 7
Sigues un adolescent eficient Pas 7

Pas 3. Digueu que no

Ser adolescent té moltes responsabilitats diferents. Heu de programar l’escola, la família, els amics i altres activitats. De vegades és possible que sembli que hi ha massa coses al plat. Quan això passi, no tingueu por de dir "no" per unir-vos a un club nou o assumir responsabilitats addicionals.

  • En complir un horari, heu de tenir en compte les vostres prioritats. Assegureu-vos d’estalviar temps per allò que realment és important per a vosaltres.
  • Per exemple, si un amic us demana que us presenteu al consell estudiantil, però la vostra prioritat és el club de teatre, no tingueu por de dir que no. Proveu de dir: "Gràcies per pensar en mi, però ara mateix tinc moltes coses que he de complir amb el meu horari".
Sigues un adolescent eficient Pas 8
Sigues un adolescent eficient Pas 8

Pas 4. Apreneu a concentrar-vos

Un cop feta la vostra programació, voleu aprendre a aprofitar al màxim el vostre temps. Per ser veritablement eficient, heu d’aprendre a centrar-vos en la tasca que porteu a terme. Preneu mesures per millorar la vostra concentració.

  • Intenta fer anàlisis cerebrals. Jocs com el sudoku i els mots encreuats poden exercitar el cervell i augmentar la concentració.
  • La connexió ment-cos també és important per a la concentració. Si podeu mantenir-vos relaxats i no tensos, podreu centrar millor la vostra ment. Proveu de fer exercicis de respiració profunda o de mediació per ajudar-vos a aclarir la ment.
Sigues un adolescent eficient Pas 9
Sigues un adolescent eficient Pas 9

Pas 5. Penseu en el llarg termini

L’objectiu d’una bona gestió del temps és ajudar-vos a assolir els vostres objectius de manera més eficient. Això inclou tant els vostres objectius a curt termini com a llarg termini. Assegureu-vos de programar el temps per avaluar el vostre progrés i fer els canvis necessaris.

  • Proveu de triar una hora cada setmana per registrar-vos amb vosaltres mateixos. Per exemple, planifiqueu un bloc de temps de 15 minuts marcat com a "Avaluació". Utilitzeu aquest temps per reflexionar sobre el vostre progrés.
  • Si creieu que no avanceu cap als vostres objectius, penseu a fer ajustos al vostre horari.

Mètode 3 de 3: trobar equilibri

Sigues un adolescent eficient Pas 10
Sigues un adolescent eficient Pas 10

Pas 1. Descanseu més

Una de les claus per ser eficient és assegurar-vos que us cuideu bé. No es pot treballar molt si no està físicament ni mentalment sa. Intenteu tenir un bon equilibri a la vostra vida entre la feina, el joc i el descans. Assegureu-vos que dormiu prou.

  • Els adults necessiten 7-8 hores de son per nit. Com a adolescent, hauríeu d’obtenir 1-2 hores més, ja que encara esteu en desenvolupament.
  • Hi ha un vincle clar entre estar ben descansat i augmentar els nivells de concentració. Així que, endavant i organitzeu-vos una bona nit de son, tot això és part de l’augment de la vostra eficiència.
Sigues un adolescent eficient Pas 11
Sigues un adolescent eficient Pas 11

Pas 2. Reduir l'estrès

És difícil fer tot el possible si està estressat. Els adolescents estan sotmesos a una gran pressió per realitzar múltiples tasques amb èxit, de manera que és completament normal sentir-se aclaparat de vegades. Proveu alguns mètodes diferents per reduir l'estrès per trobar-ne un que us funcioni.

  • Feu més exercici. L’activitat física pot ajudar-vos a aclarir la vostra ment i millorar el vostre estat d’ànim. Bonificació: també és bo per al vostre cos.
  • Ser amable amb vostè mateix. Tot i que és possible que tingueu pressions per ser eficients i assolir els vostres objectius, no us oblideu de reduir-vos. Eviteu els pensaments negatius. Recordeu que us complau quan assoliu un objectiu.
Sigues un adolescent eficient Pas 12
Sigues un adolescent eficient Pas 12

Pas 3. Diverteix-te

La vida no és només un treball dur. És important, però també és essencial per equilibrar la feina amb la diversió. Assegureu-vos de programar temps per gaudir dels vostres amics i familiars.

  • Fer coses que t’agradin hauria de ser una de les teves prioritats. Proveu de convertir-lo en un objectiu per millorar les vostres amistats. Posa "Passa temps amb Karen" al teu horari de la setmana.
  • Proveu coses noves. Mai se sap el que gaudirà fins que no ho provi. No tingueu por d’unir-vos a un nou equip esportiu ni demaneu als vostres pares que us portin a veure una nova exposició d’art. El fet de ser complet pot ajudar-vos a convertir-vos en una persona més productiva.

Consells

  • Menjar bé. Et donarà prou energia per fer més coses.
  • Estigueu ben descansats.

Recomanat: