Si teniu un germà petit, és probable que hàgiu aconseguit una bona part de les baralles. Quan els germans i germanes lluiten, s’anomena rivalitat entre germans. Resoldre un conflicte amb un germà menor sovint pot resultar frustrant i esgotador. Les baralles entre germans són totalment normals, però és important esbrinar com resoldre els conflictes pel vostre compte. Amb certa paciència, podeu crear una amistat sense estrès amb el vostre germà.
Passos
Primera part de 4: Calmar-se
Pas 1. Respireu profundament
Preneu-vos un segon per respirar per poder pensar en el problema del cervell en lloc de les emocions.
- Un exercici fantàstic de respiració per ajudar-vos a calmar-vos es diu mètode "Quatre quadres". Inhaleu-lo durant quatre recomptes, mantingueu-lo durant quatre, exhaleu-ne quatre, descanseu-ne quatre i feu dos respiracions normals.. Repetiu-ho tantes vegades com necessiteu fins que us sentiu tranquil.
- Si les vostres emocions s’estan estenent, és probable que només afegiu el conflicte.
Pas 2. Doneu-vos espai
Si ho necessiteu, busqueu una mica de privadesa i de distància amb el vostre germà. Aneu a una altra habitació per pensar el problema..
Preneu aire fresc. Estar fora i al voltant de la natura és una manera fantàstica de refrescar-se. Consulteu els vostres pares i passegeu fora o al jardí del darrere
Pas 3. Distreu-vos
Dediqueu vint minuts a fer alguna cosa que us agradi. Escolta una cançó que t’agrada o llegeix un capítol d’un llibre. Si us allunyeu una mica del problema, podreu veure les coses més clarament quan torneu.
Pas 4. Escriu els teus sentiments
Agafa una llibreta i escriu sobre el problema durant només vint minuts. Posa totes les teves tensions i frustracions a la pàgina. Això us ajudarà a avançar cap a la claredat i la positivitat més ràpidament
Pas 5. Posa’t a la pell del teu germà
Els nens més petits solen començar baralles amb els seus germans per por o gelosia. Sovint només busquen atenció. Intenta ser simpàtic amb el teu germà i pensa en què pot estar provocant que actuï tal com és.
No t’enfadis massa. El fet de lliscar pot causar problemes. Intenteu entendre el problema
Part 2 de 4: Comunicació amb el vostre germà
Pas 1. Inicieu una conversa
La millor manera de resoldre qualsevol baralla és mitjançant una comunicació oberta.
- Troba un lloc tranquil i convida el teu germà a parlar de la situació amb tu.
- Entra a la conversa amb una actitud positiva. Si esteu defensius o molestos, ho percebrà en vosaltres.
Pas 2. Digues al teu germà com et sents
Si us sentiu frustrat pel seu comportament, digueu-li-ho. És possible que el vostre germà no entengui les conseqüències de les seves accions. Sigues honest sobre les teves emocions.
Una bona manera de compartir els vostres sentiments és mitjançant el mètode "Missatge I".. Creeu una frase utilitzant: "Em sento_____________ quan tu___________ perquè___________". Això evitarà que el vostre germà petit se senti atacat. Si el vostre germà petit us ignora, feu-li saber que això significa molt per a vosaltres
Pas 3. Saber quan demanar disculpes
Des de la vostra perspectiva pot semblar que no heu fet res dolent. Però els nens més petits sovint són sensibles i se senten impotents. Feu saber al vostre germà que esteu al seu costat i que intenteu solucionar el problema demanant disculpes.
De vegades és necessari deixar anar el seu orgull per resoldre un conflicte, especialment amb algú més jove que tu
Pas 4. Escolta el teu germà
Els nens petits sovint senten que els seus sentiments són inaudits en una família. Demostreu-li que us interessa i enteneu-lo sent un bon oient.
Part 3 de 4: Enfortir la vostra relació amb el vostre germà
Pas 1. Mostra el teu amor
Fins i tot si lluites amb el teu germà, al cap i a la fi, encara és família. Si se sent estimat i preocupat, serà menys probable que comenci conflictes amb vosaltres. Digues-li que l’estimes amb les teves paraules o accions.
Pas 2. Complimenteu el vostre germà pels seus èxits
Quan el teu germà vagi bé a l’escola o t’ajudi d’alguna manera, fes-li un elogi. Això ajudarà a crear una relació de suport entre tots dos.
Pas 3. Planifiqueu activitats amb el vostre germà
Passar temps junts pot enfortir la vostra relació i fer-lo sentir com si rebés l’atenció adequada.
- Programa un horari habitual de "passar l'estona" amb el teu germà. Aquesta és una bona manera de demostrar-li que és estimat i recolzat. També serà més probable que us doni privadesa quan la necessiteu si teniu un temps específic reservat per jugar.
- Oferiu la vostra ajuda amb els deures o altres projectes. Probablement, el teu germà petit et mira i l’ajuda és una bona manera de demostrar que hi estàs.
Pas 4. Donar exemple
Ets un model important per al teu germà. Pren decisions sobre com comportar-se en funció del que et fa veure.
Si esteu enfadats i combatius amb el vostre germà, ell us tractarà de la mateixa manera. Si sou pacient i amable amb ell, ell aprendrà a ser pacient i amable amb vosaltres
Part 4 de 4: Trobar la llibertat del germà petit
Pas 1. Demaneu espai al vostre germà
Tot i que és important tenir una bona relació amb el vostre germà petit, també necessiteu temps per a vosaltres mateixos. Digueu-li amablement que necessiteu temps per a vosaltres mateixos cada dia.
Quan demaneu espai, feu-ho amb molta suavitat. Pot ser que el vostre germà petit pugui entendre que el podeu estimar i que encara vulgueu tenir-li una mica d’espai
Pas 2. Demaneu als vostres pares l'espai del vostre germà
És possible que els vostres pares no entenguin que sou més gran ara i necessiteu més privadesa. Parleu-los sobre les vostres necessitats. Junts podeu crear maneres de trobar distància i evitar conflictes amb el vostre germà petit.
Pas 3. Cerqueu maneres de sortir de casa
La distància física us ajudarà a sentir-vos més independent i a agrair la presència del vostre germà quan esteu a casa.
- Cerqueu activitats extraescolars. La vostra escola o centre comunitari local probablement tingui classes d’art, equips esportius o produccions teatrals després de l’escola. Pregunteu als vostres professors i pares sobre les maneres de passar temps fora de casa.
- Si compartiu habitació amb el vostre germà petit, creeu un espai que sigui vostre en un altre lloc de la casa. Comenceu a fer els deures a la cuina o al sofà. És possible que no tingueu la vostra pròpia habitació, però crear un espai habitual per treballar o llegir us pot ajudar a sentir-vos més independent a casa vostra.
- La biblioteca local és un espai fantàstic i segur per passar temps fora de la vostra família. Parleu amb els vostres pares sobre com passar-hi temps després de l’escola o els caps de setmana.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Impliqueu els vostres pares quan sigui necessari. Si la lluita es descontrola i et sents incapaç d’afrontar la situació, troba un adult responsable.
- Sigues pacient. Recordeu que és més jove que vosaltres i no sap expressar-se ni manejar totes les seves emocions. Un cop tenies la seva edat i probablement et vas sentir impotent. Intenta ser simpàtic amb el lloc on es troba a la seva vida.
- No es recomana la venjança. No és sa ni amable tenir rancors i represàlies; això arruïna tant la vostra pau mental com la del vostre germà. És possible que el vostre germà us molesti perquè està avorrit o perquè pateix ell mateix, per tant, feu un enfocament compassiu.
- Fingiu que no us importa que us enganyi.
- Els teus germans són els teus futurs amics. Ara pot semblar difícil, però a mesura que creixis la teva relació canviarà. Molts germans troben que tots els seus conflictes desapareixen amb el temps.
Advertiments
- No utilitzeu mai violència contra un germà. Això és perillós i només pot empitjorar el problema.
- Si us sentiu insegurs o si el vostre germà us fa mal físicament, informeu-ho immediatament a un pare o a un adult responsable.
- Mai comenceu a cridar, això farà que la lluita continuï més temps.